錯過的喜悅之樂

科技的負面影響

壓力和焦慮

成癮

與現實脫節

培養獨處和寧靜

反思的重要性

創造力和專注力

與他人和自然的聯繫

社區

加深關係

簡化生活

減少混亂

設定界限

忠於自己和價值觀

接受真實性

遵循價值觀

接受不確定性和變化

克服恐懼

適應新局面

斷開與科技的關係

JOMO

斷開的好處

正念

活在當下

感恩

休息和放鬆

睡眠的重要性

自我照顧

追求熱情和興趣

找到興趣

找到目的

信仰和靈性

尋找意義

與高權力連接

尋找快樂和滿足

正念練習

感恩日記

花時間在大自然中