錯過的喜悅之樂
科技的負面影響
壓力和焦慮
成癮
與現實脫節
培養獨處和寧靜
反思的重要性
創造力和專注力
與他人和自然的聯繫
社區
加深關係
簡化生活
減少混亂
設定界限
忠於自己和價值觀
接受真實性
遵循價值觀
接受不確定性和變化
克服恐懼
適應新局面
斷開與科技的關係
JOMO
斷開的好處
正念
活在當下
感恩
休息和放鬆
睡眠的重要性
自我照顧
追求熱情和興趣
找到興趣
找到目的
信仰和靈性
尋找意義
與高權力連接
尋找快樂和滿足
正念練習
感恩日記
花時間在大自然中