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IL NUOTO, RANGE DI ETA' - Coggle Diagram
IL NUOTO
PER OGNI ETA' DIFFERENZA DI ALLENAMETO
RAGAZZI: DAI 12 AI 14
JUNIORES: DAI 14 AI 16
ESORDIENTI A: DAI 10 AI 12 ANNI
CADETTI: DAI 16 AI 18
ESORDIENTI: DAGLI 8 AI 10 ANNI
SENIORES: DAI 18 ANNI IN SU
SCOPO
SOCCORSO
ESERCIZIO FISICO
SVAGO
GINNASTICA PRENATATORIA
AGONISMO
OLIMPICO :
FIN :check:
FEDERAZIONE ITALIANA NUOTO
DELFINO
DORSO
RANA
FARFALLA
STILE LIBERO
PARALIMPICO:
FINP :check:
FEDERAZIONE ITALIANA NUOTO PARALIMPICO
CLASSIFICAZIONE
S10 DISABILITA' MENO GRAVI
S11 CIECHI
S1 DISABILITA' PIU' GRAVI
S12/13 IPOVEDENTI
DA S1 A S4 DISABILITA' FISICHE
S14 DISABILITA' INTELLETTIVE
FISDIR :check:
CONSIDERATO COME
SPORT INDIVIDUALE
DURO ALLENAMENTO
ORDINE E DISCIPLINA
UNA DIETA CORRETTA
REGOLE NUOTO
USCIRE DALL'ACQUA IN CASO DI CRAMPI
NON AFFATICARSI PRIMA DI ENTRARE IN ACQUA
UTILIZZARE LA SCALETTA O IL TRAMPOLINO PER ACCEDERE IN ACQUA
NON BERE BIBITE FREDDE IMMEDIATAMENTE DOPO IL BAGNO
ABITUA IL TUO CORPO ALLA TEMPERATURA ENTRANDO GRADUALMENTE IN ACQUA
INDOSSARE SEMPRE LA CUFFIA
NON BUTTARTI IN ACQUA SE SEI SUDATO
ASCIUGARE BENE PIEDI E CAPELLI UNA VOLTA TERMINATA LA DOCCIA
NON NUOTARE MAI A STOMACO PIENO
LA DOCCIA VA FATTA PRIMA E DOPO L'ATTIVITA' IN ACQUA
RANGE DI ETA'