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Creando y rompiendo hábitos del día a día Captura de pantalla 2023-04-03…
Creando y rompiendo hábitos del día a día
Fases
Estamos acostumbrados a realizar hábitos durante los siguientes momentos del día
La tarde
Destinado a todo aquello que, de manera automática, ya hacemos. No exige tanta fricción límbica.
La mañana
Para las nuevas actividades que queremos y que nos exigen mayor fricción límbica.
¿Cómo se puede lograr?
La estrategia está en reprogramar a nuestro cerebro.
Debemos eliminar lo que consideremos negativo, reemplazándolo por nuevas actividades que sean productiva y eficaces.
Esto puede variar según los objetivos propuestos.
Implementación de nuevos hábitos
Nuestro cerebro tarda 21 días en asimilar un cierto comportamiento.
Pasado el tiempo, se volverá parte de nuestra rutina
La idea es elegir 6 hábitos, mismo que tendremos que ir rotando conforme pasen los días.
Planificación de nuevos hábitos en mi vida
Aprender una palabra nueva en inglés
Ir al gimnasio.
Repasar los temas aprendidos en clase.
Leer cierta cantidad de páginas de un libro.
Dibujar paisajes
Tocar la guitarra
