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Los 12 principales tipos de psicoterapia - Coggle Diagram
Los 12 principales tipos de psicoterapia
La psicoterapia es la utilización de métodos psicológicos, basados en marcos teóricos de referencia y con mayor o menor respaldo científico según el tipo de psicoterapia.
Terapia Cognitiva
Creada por el psicólogo estadounidense Aaron T. Beck en la década de los 70, afirmaba que los pensamientos, sentimientos y conductas de la persona están interrelacionadas. A raíz de este marco teórico creó la terapia cognitiva. En ella se identifican y modifican los pensamientos y creencias distorsionadas, las cuales afectan a la manera en la que la persona siente y actúa.
Psicoterapia racional emotiva
Dentro de la escuela cognitiva encontramos una terapia muy poco conocida llamada psicoterapia racional emotiva. Este tipo de terapia se caracteriza porque el paciente deberá utilizar la razón y la lógica para identificar los pensamientos distorsionados y negativos y modificarlos para convertirlos en pensamientos constructivos que mejoren el estado efectivo del paciente.
Psicoterapia Cognitivo-Conductual
Como resultado de una combinación de la terapia cognitiva y la terapia conductual apareció la psicoterapia cognitivo-conductual (TCC). Los profesionales que seguían estas corrientes se percataron que tanto los pensamientos como las comportamientos tienen un fuerte impacto en nuestro estado emocional y que estos no son entes que actúan por separado.
Terapia de aceptación y compromiso
Este tipo de intervención psicológica se basa en el análisis del comportamiento del paciente el cual deberá crear estrategias de aceptación y de razonamiento para así potenciar la flexibilidad psicológica.
Terapia Psicoanalítica
El objetivo principal de la terapia psicoanalítica es descubrir las experiencias tempranas o anteriores de la vida de la persona las cuales le están afectando en la actualidad, ofreciendo así un visión y resolución del problema del paciente.
Terapia Psicodinámica
El objetivo de las sesiones de terapia es llevar el inconsciente a superficie, facilitando que el paciente entienda los sentimientos y creencias que se encuentran profundamente arraigadas y que influyen en la manera que vive el presente.
Terapia conductual
El objetivo es que la persona consiga escoger por ella misma qué comportamientos son positivos o efectivos en su interacción con el medio. Es, por lo tanto, una terapia basada en la acción en la que no se llega a profundizar tanto en las causas más profundas que propician los comportamiento indeseables, sino que se centra en las formas de comportamiento actual y en cómo estas se pueden modificar.
Terapia Humanista
Es un enfoque psicoterapéutico que se enfoca en la comprensión y promoción del crecimiento personal, la auto-exploración y la autorrealización del individuo. Esta forma de terapia se basa en la idea de que todos los seres humanos tienen la capacidad innata de alcanzar su máximo potencial y que la terapia puede ayudar a las personas a descubrir y aprovechar su propio potencial.
Terapia Breve Estratégica
Es un tipo de terapia relativamente novedoso que se centra principalmente en la creación de soluciones a problemas específicos, dejando a un lado las raíces más profundas del problema.
Atención Plena o Mindfulness
El mindfulness no se trata de una terapia psicológica como tal, sino de un tipo técnicas de pensamientos que nos permiten conectar de manera directa con el presente, prestando atención a los que está sucediendo en el momento actual y disminuir así las sensaciones de ansiedad.
Logoterapia
El marco teórico de la logoterapia defiende que el ser humano se mueve por la vida motivado por la búsqueda de un propósito para esta. Por lo tanto, podríamos decir que la logoterapia tiene como objetivo la búsqueda del sentido de la vida de la propia persona.
Terapia Experiencial
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Terapia Gestalt
El principal objetivo de la terapia gestáltica es el de impulsar una auto-conciencia libre de juicios de valor y que posibilite a los clientes crear una perspectiva única de su vida. Según el marco teórico de este tipo de terapia, en ocasiones esta percepción propia puede estar bloqueada por patrones de pensamiento desadaptativos, lo cuales provocan que la persona desarrolle afectos negativos o angustiosos.