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Modelo Cognitivo - Coggle Diagram
Modelo Cognitivo
Modelo
Crença Central
É a maneira como percebemos a nós mesmos, os outros e o futuro
Ela se forma de experiências infantis + Genética
Exemplo:
Eu sou incompetente
Os outros são melhores do que eu
Meu futuro é um fracasso
Crença Intermediária
Exemplo
Se eu sou incompetente nada do que eu fizer será suficiente
Atitudes
Regras
Respostas: Se... Então...
Pensamentos Automáticos
Será que vou dar conta
E se eu entregar um resultado ruim
Respostas
Emocional
Ansiedade
Fisiológica
Transpirar
Boca seca
Comportamental
Ficar inquieto andando para lá e para cá
Vídeos
https://www.youtube.com/watch?v=n7FfiD-O8-U
https://www.youtube.com/watch?v=NFHPd9mOFW4
https://www.youtube.com/watch?v=jbTD1FArj64
Dica
Pensamentos são ideias e não fatos
Desafie seus pensamentos automáticos
Diagrama
Situação
Pensamento Automático
Reações
Emoção
Comportamento
Resposta Fisiológica