Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Terveys tietoa - Coggle Diagram
Terveys tietoa
seksuallinen hyvinvointi
seksuallisuus voimavarana
seksuaalisuuden ulottuvuudet
fyysinen
kasvu ja kehitys
ikä
biologia
psyykkinen
minäkäsitys
tunteet
kokemukset
sosiaalinen
perhe
parisuhde
eettinen
arvot
normit
moraalinen pohtimine
yhteiskunnallinen ja kulttuurinen
laki
tapakulttuuri
koulutus
Seksuaalisuus ja sukupuoli ovat osa minäkuvaa
identiteeti: seksuallisuus ja sukupuoli
seksuaal - identiteetti: ihmisen omasta seksuaalisuudesta
sukupuoli - identieetti: ihmisen kokoemusta omasta sukupuolestaan
vaikuttaa merkittävästi terveyteen ja hyvinvointiin
sukupuolikäsitteitä
Biologinen sukupuoli
Sukupuoli - identiteetti
Juridnen sukupuoli
sosiaalinen sukupuoli
Seksuallisen suuntautumisen monet muodot
määritelmä: ihminen tuntee seksuaalista tai emotionaalista vetovoimaa
ei ole myöskään suoraan suhteessa seksikäyttätymiseen
hetero: vaskkainen sukupuoli
Homon: sama sukupuoli
Biseksuaali: sekä miehiä että naisia
Panseksuaali: kaikki
aseksuaali: itse
Seksualisuus yhteiskunnassa: seksuaaliseen kanssakäymiseen liittyvät uskomukset, tavat ja arvot
Pyrkimys kohti tasa-arvoista yhteiskuntaa
määritelmä: sukupuolten yhtäläisiä oikeuksia, syrjimättömyyttä ja yhdenvertaista kohtelua
estää sukupuoleen perustuva syrjintä ja edistää naisten ja miesten välistä tasa-arvoa sekä parantaa naisten asemaa erityisesti työelämässä.
seksuaalinen häirintä: sanallinen, sanatonta tai fyysistä loukata henkilöä
Seksuaalioikeudet
seksuaalioikseuksia
oiekus omaan seksuaalisuuteen
oikeus tietoon seksuaalisuudesta
oikeus suojella itseään jja tulla suojelluksi
Oikeus suojella itseään ja tulla suojelluksi
seksuaalinen riskikäyttäytyminen: omaa tai kumppanin terveyttö tai turvalisuutta vaarantavaa tomintaa
suojella nuorta ja hänen kehitystään
Seksuaalinen turvalliisuus
keskustele kumppani n kanssa avoimesti odotuksistanne
aseta etukäteen itsellesi sopivat rajta
molemmilla on oikeus sanoa "ei"
Seksuaaliterveyspalvelut kaikkien saataville
seksuaaliterveyspalvelu
hoitomenetelmät
ehkäisyvälineet
lapsettomuushoidot
Oikeus yksityisyyteen: voitava tehdä yksilöllisesti ja yksityisesti ilman sosiaalista painostusta
ihminen voi osallistua häntä koskevien päätösten tekoon.
Seksuaali- ja lisääntymisterveys
Mää:
Seksuaaliterveys: vastuullisen ja myönteisen suhtautumisen omaan seksuaalisuuteen
Lisääntymisterveys: raskausajan hoito ja turvallinen synnyttäminen
yhteiskunta seksuaaliterveyden tukena
seksuaalinen tietämys
ehkäisyn yleisyys
seksitautien määrä
palvelu
seks i- opetus eli sex education
seksitautien ja raskauden ehkäisy: turva seksi
Ei hormonaaliset menetelmät
kondomi
kuparikierukka
spermisidit
sterillisaatio
hormonaalinen ehkäisy
perustuu kehon hormonitasapainoon vaikuttamiseen
ehkäisypiileri
progestiinia
ehkäisykapseli
hormonikierukka
Jälkiehkäisy: Se voidaan tehdä jälkiehkäisyvalmisteella tai kuparikierukan asennuksella.
Mielenterveyden ylläpitäminen
Mitkä tekijät suojaavat ja tukevat ihmisen mielenterveyttä
Riski- ja suojatekijät
Mielenterveyden suojatekijät rakentavat hyvää mienlenterveyttä
rakentuu yhteiskunnan, kulttuurin, ympäristöön ja perheen vuorovaikutuksen välityksellä
Suuri- ja suojatekiät jaetaan sisäisiin ja ulkoisiin suojaavin tekijöihin
Sisäiset suojaavat tekijät
Hyvö terveys
riittävän hyvä itsetunto
Oppimiskyky
Ongelmanratkaisutaidot
Ulkoiset suojaavat tekijät
Riitävä ravinto ja koti
perhe ja ystävät
työ
koulu ja opiskelumahdollisuus
Mielenterveyttä tukevat tekijät
Yksilö voi itse vaikuttaa arjen omilla valinnoilla omaan hyvinvointiinsa
arjen rutiinit
säännöllinen ja terveellinen syöminen
liikunta
riittävä lepo ja nukuminen
Miten yhteisö ja yhteiskunta tukee mielenterveyttä?
Yrittää tukea ihmisiä mielenterveyttä koskevissa asioissa
yksityisen puolen palvelut
sairaanhoidon palvelut (psykoterapiiapalvelut)
Tunnetuimmat välittäjäaineet ja hormonit
Mitä ovat välittäjäaineet
Molekyylejä
vahvistaa tai heikentää signaaleja ihmisen hermosolu ja toisen solun välillä
vaikuttavat mielilaan ja kognitiiviseen suorituskykyyn
havaitseminen
ajatelu
muistaminen
Serotoniini
välittäjäaine
kohottaa mieli-alaa
tasoittaa mieliialan vaihtelua
voi aieuttaamasentunutsta ja aggressiivisuutta
Dopamiini
auttaa keskisttymään ja toimimaan järjestelmällisesti
lisääntyy, kun tekee jotakin itselle nautinnollista
keskeinen asia mielihyvän syntymisessä
voi aiheuttaa masennusta ja ahdistuineisuutta
Adrenaliini
välittäaine ja hormoni
koohdyttää sydämen toimintaa
laajentaa keuhjoputkia
eritty suorituskykyä vaativissa stressitilanteissa
noradtrenaliini
lievittää ja estää kipua
stressitilanteissa
Endorfiini
lieventää kivun tunettaa
tuottaa hyvänolo kokemuksia ja rauhoittaa
lievittää ahdistusta
liikunta, fyysinen rasitus ja nauraminen
syöminen, kipu ja päihteet
Melatoniini
hormoni
aiheuttttaa uneliaisuutta
erittyy pimeällä
Stressi
stressi
määritelmä
tilanne, jossa haasteet ja vaatimukset ovat niin suuria,ett' sopeutumisen voimavarat ovat ylittyv't
jaetaan eutressiin ja distressiin
Myönteinen stressi eli eutressi
lyhytaikaista
lisää suorituskykyä
tuotetaan mielihyvän ja tyytyvöisyyden kokemuksia
haitallinen stressi eli distressi
liian pitkään jatkunut hanjaka
heikentää suorituskykyä
voimavarat ylittävät tilanne aiheuttaa
stressin reaktio
stressava tilanne
aivoissa tilanne tulkitaan uhkaavaksi
keho alkaa tuottaa stresshoroneja
adrenaliini
kortisoli
stressin oireet
fyysiset oireet
sydämentykytys
väsynys
päänsärtky, huimaus,
psyykkiset oireet
jännittyneisyys
ärtnyneisyys
levottomuus
sosiaaliset oireet: perhe- ja parisuhdeongelmat
pitkittynyt stressi
vastusvaiheessa: elimistö yrittää sopeuttua stressiin
uupumusvaiheessa: elimistö on uupunut stressitilaan
hälytysvaihessa elimistö käynnistyy vastustamaan stressitilaa
Miksi pitkittynyt stressi on terveysriski
stressihormonit nostavat verenpainetta ja kolestrerliarvoja
stressi pahentaa jo olemassa olevien sairuksien oireita ja monet sairaudet
stressi vaikuttaa terveyteen myös epäsuorasti
Miten hallitsen stressiä