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ALIMENTAZIONE SANA E CORRETTA ovvero dieta ideale - Coggle Diagram
ALIMENTAZIONE SANA E CORRETTA ovvero dieta ideale
rappresentata da
Piramide alimentare
grassi e dolci
latte e derivati
carne e pesce
frutta
verdura e ortaggi
cereali e derivati
alimentazione sana ed equilibrata
per assicurare un buono stato di salute
i cereali, i legumi e gli ortaggi devono essere presenti per una sana dieta
servono per acquistare proteine, carboidrati, fibre, sali minerali e vitamine
i grassi sono necessari per una sana alimentazione
forniscono il doppio di energia rispetto a proteine e carboidrati. Si dividono in:
grassi saturi
grassi trans
grassi insaturi
bisogna seguire le ''linee-guida per una sana alimentazione''
quindi bisogna tener conto del proprio ''indice corporeo''
IMC= kg / h / h
lo zucchero è una fonte molto importante di energia per il nostro organismo
se però ne viene assunto troppo esso può causare
obesità
carie ai denti
diabete