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El insomnio infantil por hábitos incorrectos, Estivill, E. Segarra, F…
El insomnio infantil por hábitos incorrectos
El insomnio es el trastorno de sueño infantil más frecuente.
Este fenómeno se caracteriza por la dificultad para que el niño el niño inicie el sueño y también por despertarse continuamente durante la noche.
Conforme el infante va creciendo y adquiriendo la habiliadad de hablar se torna más difícil, ya que ahora el niño impone sus deseos para poder dormir.
Se podria decir que la principal cause de esto es la falta de habito del sueño, como lo dice en el texto ¨existe una distorsión y desestructuración por asosiaciones inadecuadas que el niño hace con su sueño¨ (Estivill, E. Segarra, F. 2015)
Consecuencias del mal dormir en los padres y en
los niños.
No hay mayor desestabilizador de la armonía conyugal.
La sensación de frustración se incrementa.
Los sentimientos de autoculpa se vuelven mas frecuentes para los padres.
El rechazo hacia el niño puede conllevar actitudes agresivas que normalmente no pasan de lo verbal. Sin embargo si pueden llegar a ser físicas.
El trastorno puede perdurar hasta los 5 años de edad.
Normalmente el niño captar lo que pasa a su alrededor con más sensibilidad.
Cómo enseñar a dormir bien. El dormir bien es un hábito.
Hay dos funciones fisológicas que un niño debe realizar, las cuales son comer y dormir.
Aquellas normas que deben acompañar el acto de dormir, deben ser impuestas por los padres y las mismas deber ser coherentes con las normas sociales imperantes, así como se menciona en el texto.
Un niño entre los 6 y 7 meses de edad tiene que iniciar el sueño solo, sin ningún llanto y deberá tener una duracióonn de 11 a 12 horas.
Es necesario que el niño duerma con su acompañante (peluche), en su cuna y con la luz apagada.
Cómo adquirimos un hábito
En este contexto el niño debe como dice el texto ¨aprender a inciar el sueño solo, asociando el acto de dormir con unos ¨elementos externos¨ como su cama, el osito de peluche, su chupete y los demás elementos ornamentales de la habitación¨ (Estivill, E. Segarra, F. 2015)
Una actitud de seguridad en los padres al momento de acostar al niño debe ser indispensable ya que esto se lo trasmite al niño.
Cómo reeducar el hábito del sueño
Es completamente necesario el crear una rutina alrededor de la acción de acostarse
Debe ser agradable para ambos el compartir es intercambio emocional, tanto para el niño como para el padre, y debe durar alrededor de 10 a 15 minutos.
Se le debe ir informando al niño cuanto tiempo le queda antes de irse a acostar.
El niño debe permancer despierto cuando el padre sale de la habitación. Ya que el niño aprendea dormir con lo que los adultos le dan, es por eso que si tiene un peluche el va a sentirse acompañado por sus padres y podrá dormir en paz.
Y una vez que los padrs haya terminado con la rutina deberán salir de la habitación y cumplir con tabla de tiempos de espera, esto debe seguir asi hasta que el niño pueda dormirse por si solo.
Estivill, E. Segarra, F (2015).
El insomnio infantil por hábitos incorrectos.
ResearchGate.