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MANGIARE BENE, PIRAMIDE ALIMENTARE (https://drive.google…
MANGIARE BENE
COSA MANGIARE?
DIETA MEDITERRANEA
Unita a
4 nuove indicazioni importanti e significative:
Attività fisica
Convivialità
Stagionalità
Prodotti locali
BENESSERE FISICO
Maggiore longevità
Miglior metabolismo
Maggiore energia fisica
Meno malattie
BENESSERE MENTALE
Minore stress
Regola i neurotrasmettitori
Miglior riposo notturno
PIRAMIDE ALIMENTARE
(
https://drive.google.com/file/d/1aIAR1xy5hUpiXs3UbXQ-ZPdjNDq9kBbd/view?usp=sharing
)
PASTI PRINCIPALI
Frutta e verdura
Pasta, pane, riso e altri cereali
Olio di oliva
CONSUMO QUOTIDIANO
Latte e derivati
Olive :
Frutta secca
Spezie, aglio, cipolle
Legumi
CONSUMO SETTIMANALE
Carni rosse
Carni bianche
Pesce
Crostacei
Dolci
Uova
MANGIARE MALE
AUMENTA IL RISCHIO DI MALATTIE
Malattie cardiovascolari
Osteoporosi
Diabete
Obesità
Non è sostenibile
Tutti mangiano gli stessi cibi
Bisogna produrre troppo cibo e quindi
ALLEVAMENTI INTENSIVI
RISCHI PER LA SALUTE DELL'UOMO
COLTURE INTENSIVE
OBESITA' INFANTILE
COSA MANGIARE?
