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睡眠週期, 甲狀腺低下 下降, 老人: I上 III、IV降 >>睡眠時間短 淺眠 - Coggle Diagram
睡眠週期
NREM
IV 沉
δ
極難叫醒
夢遊 打鼾
肌肉極放鬆
尿床
修復細胞消除勞 生長激素分泌
增加蛋白質合成 膽固醇分解
小孩多睡
安眠藥 鎮定劑 嗎啡 減少
II 深
θ
易被喚醒
最常出現!!
I 淺
α
心跳呼吸規則慢
漂浮感 突然抽動!!
嗜睡容易喚醒
III 熟
θ or δ
夢話 難被叫醒
REM
V
β
整合記憶力!!
生動夢境
記憶清晰
比NREM更難被叫醒
肌肉張力極度下降
腎上腺素高 糖皮質高
新陳代謝加速
睡覺減肥!!
應付白天壓力
胃酸 氣喘 心臟病 提高
酒精 易入睡 中斷REM 斷片
昏睡 嗜睡症 : REM失調 睡眠性麻痹
甲狀腺低下 下降
老人: I上 III、IV降 >>睡眠時間短 淺眠