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guia de estudos, Duhhigg(2012) defende que os hábitos surgem porque o…

- - - - café da manhã e sair para o trabalho, escola ou
        
        série de atividades diárias que
        realizamos com certa frequência
  - - - atividades diárias que estamos acostumados
    - - Charles Duhigg analisou os hábitos e mostrou como eles influenciam na nossa vida
        
        para o autor os hábitos são ações que fazemos intencionalmente e continuam no subconsciente
        
        os hábitos determinam como vivemos e influenciam no nosso comportamento
    - - "Um hábito é uma escolha que em algum
        momento tomamos deliberadamente, e depois
        paramos de pensar a respeito, porém
        continuamos fazendo, às vezes todo dia."
        (Duhhigg, 2012).
        
        Para o autor, o hábito funciona como um loop,
        
        rotina
        
        o que faz propriamente - costumes e suas atividades no dia
        
        deixa
        
        recompensa
        
        é o "premio" por ter feito os dois passos anteriores é a sua ilha de felicidade
        
        significa um gatilho mental que ativa a mente para começar algo
    - - ex: exercícios físicos
      - “Quando as pessoas começam a se exercitar regularmente, começam a mudar outros comportamentos que não estão relacionados à atividade física. Passam a comer melhor e a levantar da cama mais cedo. Fumam :menos e se tornam mais pacientes. (…) Não está completamente claro porque isso ocorre, mas está provado que exercício é um hábito mestre, que propaga mudanças em todos os aspectos da vida.”
        (Duhhigg, 2012)
        
        os hábitos angulares são pequenas ações que você DECIDE adquirir que muda seu estilo de vida
      - são capazes de desencadear um conjunto de reações e comportamento
    - - consiste em desenvolver com frequência uma serie de atividades que está relacionada a conseguir mais conhecimento
        
        organizar
        
        ambiente de estudo
        
        é importante definir um ambiente de estudo caso necessário é preciso organizar um espaço para estudar
        
        horários de estudo
        
        evitar interrupções
        
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        lugares calmos e confortáveis
        
        boa iluminação lugar arejado
        
        ler escrever
        
        planejar
        
        analisar
        
        esquematizar
        
        revisar
- - - - As técnicas de estudo são, então, estratégias usadas
        para aprendermos melhor os conteúdos
        
        divididas em
        
        baixa
        
        Grifar ou sublinhar o texto
        
        Releitura
        
        Mnemônico
        
        o é um exercício relacionado a
        memória, que facilita a memorização
        
        Resumos
        
        alta
        
        Teste prático ou autoteste
        
        onde você terá que colocar em
        prática seus conhecimentos
        
        Prática distribuída
        
        consiste em
        distribuir o estudo ao longo do tempo
        
        moderada
        
        Interrogatório elaborativo
        
        concentrará em perguntas do tipo
        "Por quê?" ao invés de "O quê?"
        
        Autoexplicação
        
        Estudo intercalado
        
        estudar tópicos de uma vez ou intercalando diferentes tipos de conteúdos de uma maneira mais aleatória.
      - técnica pomodoro
        
        é uma técnica de distribuição de tempo de tarefas
        
        é uma aliada na gestão do tempo, pois
        proporciona organização e foco na realização de uma tarefa
        
        fornecer uma
        ferramenta simples e ou processo de melhoria da produtividade
        
        dividida em sessões de
        estudo
        
        25 minutos cada com pausas de 5
        minutos entre as sessões
        
        4 sessões ou pomodoros, você pode
        realizar uma pausa maior de 10 minutos
      - Mapas Mentais
        
        técnica de estudo e ferramenta de organização mental
        
        e utiliza o
        conceito de conexões de pensamentos interrelacionados
        
        Onde podemos utilizar o mapa mental?
        
        podem ser utilizados em diversas situações de nossas vidas,
        
        como podemos utilizar
        
        A primeira coisa
        
        pegar uma ficha
        em branco deixe virada na horizontal e coloque
        algum conteúdo bem marcante no centro
        
        Faça desenhos, monte gráficos ou insira símbolos
        
        desenvolverá o estudo e organizará as principais informações
        
        segunda coisa
        
        decidir o que cada elemento representará
        
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        como fazer ?
        
        Pegue uma folha em branco e vire-a na horizontal;
        
        Coloque o tema do seu resumo no centro desta folha
        
        Faça conexões a partir desse elemento central.
        
        Use palavras-chaves para seu material ficar resumido e objetivo
        
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