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111-2學期體育科-水上運動:114乙14號林洧頡 - Coggle Diagram
111-2學期體育科-水上運動:114乙14號林洧頡
自由式
速度快,爆發力強
注意:小心使用過度沒體力,抽筋,適當使用
蛙式
游的遠,可訓練換氣節奏
注意:別淺太深,節奏不能亂
蝶式
水母漂
自救時使用,保留體力
注意:記得換氣
仰式
可隨時換氣,輕鬆
注意:小心沒氣或支撐不住OR被水嗆到
防溺五部
伸出竹竿
拋出物品
打119
划船
呼叫
防溺十步
1 、戲水地點需合法，要有救生設備與人員。
2 、避免做出危險行為，不要跳水。
3 、湖泊溪流落差變化大，戲水游泳格外小心。
4 、不要落單，隨時注意同伴狀況位置。
5 、下水前先暖身，不可穿著牛仔褲下水。
6 、不可在水中嬉鬧惡作劇。
7 、身體疲累狀況不佳，不要戲水游泳。
8 、不要長時間浸泡在水中，小心失溫。
9 、注意氣象報告，現場氣候不佳不要戲水。
10 、加強游泳漂浮技巧，不幸落水保持冷靜放鬆。
心得:水上運動是個很好的選擇,但在運動時要小心身旁危險,並遵守安全規則