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DISCIPLINA DA NAVY SEAL - Coggle Diagram

- - - - inizia inspirando profondamente per 4 secondi, trattieni il fiato per 4 secondi, rilascia il respiro per 4 secondi e aspetta altri 4 secondi prima di ricominciare (fallo per almeno 1 minuto)
- - - - alzati e fai qualcosa per distogliere la mente dal problema e mantenere il cervello concentrato su attività più produttive
- - - - quando riusciamo a padroneggiare le abilità e raggiungere obiettivi che contano in certe aree di competenze
    - - quando siamo fiduciosi in ciò che facciamo e nelle nostre abilità e possiamo far fronte a ciò che accade nella nostra vita