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SURRENALES - Coggle Diagram
SURRENALES
LE STRESS
Accompagnement des
personnes sous cortisone
Surveiller
aliments sucrés -> glissement vers diabète
fonte musculaire
graisses saturées (cortisol augmente le cholestérol total)
acidose // déminéralisation
progestérone -> réduit si excès de cortisol car entre en compétition au niveau des récepteurs
Cliniques : prise de poids, fonte musculaire, ostéoporose, HTA, tb du sommeil, TCA, rétention d'eau, peau affinée et fragile, gonflement ,visage
PHYTO
Bourgeons : tilleul, figuier, aubépine
HE : verveine, ylang ylang, lavande vraie
Rhodiole : adaptogène, freinateur du cortisol, améliore la récupérations, limite les addictions
Impact immédiat = hausse du cortisol
// Endorphines = freinent ACTH -> cortisol
effet 10 min de vélo le matin
Endorphines +++ = cortisol ---
GLISSEMENT VERS
EPUISEMENT
DES SURRENALES
Phase d'épuisement : cortisol - et DHEA -
Rapport cortisol/DHEA bas => apport de DHEA
Effets secondaires du cortisol :
rétention d'eau, oedème, ostéoporose
Phase de lutte : cortisol +++ / DHEA ---
DHEA = stéroïde produit par les glandes surrénales et converti en hormones sexuelles (œstrogènes et androgènes)
Accompagnement
Chrono nutrition
PD salé et protéiné
ration protéines / féculents bas le soir
nécessité du cholestérol suffisant
Le jeûne : booste la libération du cortisol
Dopamine = augmente la production du cortisol surrénalien / tyrosine +++ : protéines animales, produits laitiers, blé, avoine, soja fermenté
Minéraux : Zn, Mg, O-3, vit B
Relaxation ++++
Phyto
Epuisement (burn in): cassis, ginseng, ashwagandha, éleuthérocoque, réglisse
DHEA : tribulus + dosage SDHEA (sulfate)
Bourgeons : cassis, tilleul, chêne, figuier, olivier
Résistance : rhodiole, mucuna (matin),
tryptophane et griffonia (le soir)
Phase alarme :
aubépine, passiflore, valériane
HE : pin sylvestre, sarriette des montagnes,
basilic, épinette noire
CA :
cortiregul (copmed)
nutriadapt (bionutrics)
cortinat (therascience)
Fatigue, maladie inflammatoires immunitaires (chronique ou de bas grade), infertilité, sevrage nicotine, personne dans obscurité, corticothérapie longue
RAPPELS
CORTICOSURRENALES
ALDOSTERONE
-> minéralocorticoïdes
Régulation
Rénine (reins) -> angiotensine I -> angiotensine 2 -> aldostérone (surrénales)
Rôle : balance hydro-sodée et K avec réabsorption du Na et de l'eau = hausse de la TA
ANDROGENES
-> gonadocorticoïdes
Rôle : caractères sexuels secondaires, croissance, libido, muscles, os, énergie
Régulation
Pas de rétrocontrôle hypophysaire
CORTISOL
-> glucocorticoïdes
Régulation
CRH -> ACTH -> corticosurrénales -> cortisol
Synchronisateur : nuit/jour
Hausse âge / gestation / péri-partum
Hyperglycémiante / anabolisante / activation de la lipolyse / anti inflammatoire et immunosuppresseur / stimule la synthèse des catécholamines
Rôle : adaptatif face au stress, AP, stress, jeune
Stress = réaction de tout l'axe
hyppophyso-surrénalien
RAPPELS
MEDULOSURRENALES
Stimuli : stress, hypotension, choc, hémorragie, douleur, effort, etc.
Lieu de synthèse des catécholamines
20% noradrénaline / 80% adrénaline
=> précurseur : tyrosine -> dopamine -> catécholamines