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V/ Stratégie naturopathique - Coggle Diagram
V/ Stratégie naturopathique
Définir la vitalité pr le choix de la cure
Cure de détox
Cure de revitalisation
Alimentation
Prise en charge de l'acidose
Réduire la charge d'ali acides: glucides rafinés, sucres, excitants, alcools
Reminéraliser: ortie, quinton, jus de légume, algues marines, céréales complètes, huitres ( :warning: si ac urique), graines germées, sève de bouleau, sésame ( riche en calcium), drainer
Alcaliniser: pomme, banane, poire, légumes verts, PdT, patate douce, chataigne, courge, potimarron
Si vitalité suffisante, drainer: aubier, jus de bouleau, herbe de blé, jus de légume, ortie (draine et reminéralise)
Stratégie anti-infla
Limiter les ali pro-infla, lait de vache, gluten, sucre
Régime méditaranéen / Seignalet
Oméga 3 +++ et nota EPA/DHA (d'ori animale ou complémentat°) --> infla chronique supplémentation obli en EPA/DHA
Le jeûne ? bon moyen de réguler terrain MAI en plus d'un régime Seignalet
Micronutrition
Mn: rôle ds la synthèse du collagène et des protéoglycanes
Vit C: rôle ds stabi du collagène, anti-oxydante
Silicium (pr liquide synovial et cartilage)
Vit A: activité ds ostéablastes
Soufre contenu ds les protéoglycanes: rôle ds l'élasticité et la résistance du cartilage
Vit B12: densité osseuse
Vit D3
Vit K2
Ca, Mg
Protéine: important pr PA, végétarien pr os et muscle
Axes de travail principx pr les patho rhumathismales
Infla: stratégie anti-infla
Spécifiques de la patho
Acidose: désacidifier, reminéraliser
Penser également à : veille au surpoids, barrière intesitnale (pr lutter contre infla bas grade et auto-immunité), indivualiser ( ne pas oublier les élé de l'anamnèse et du bilan)
Exercice physique
Trouver l'exercice physique adapté à la patho et à la personne
Hatha yoga
Qi Gong
Piscine ++ mais :warning: aux risques de chute
Pilate si besoin de renforcer la sangle abdominale (lordose, cyohose, scoliose...)
Marche
Exercices simples
: étirement du tigre...
P mécanique sur le cartilage necéssaire pr apport de nutriments, éva des déchets métabo. Os a besoin de choc pr assurer sa croissance, oxygénation
Impératif ds tt les pathos rhumatismales !!
Relation d'aide holistique
Respiration ++: drainer acide volatil, travaille diaphragmatique
Sophrologie
Relation: Jacobson ds certains cas ( bien 1 fois/j même que 5 min)
Méditation, exercice de visualisation
Gestion du stress ++: gd pourvoyeurs d'acides, pr ailleurs cortisol = hypercalcémiant
Hydrologie
L'utilisation des techniques d'hydro est particulièrement indiqué ds les patho rhumatismales
Sauna / hammam, sauna infrarouge, bains chauds, eau hydroxydase ((draine et reminéralise), bains dérivatifs (1h matin et soir, congestion, émonctoire bloqué) , cures thermales