Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
如何增進心理健康, 心得 (一定要注意心理健康，不然容易得到心理疾病，或者是心理崩潰。, 很多人常常以僅僅是生理的健康來代表所有的健康狀況，但心裡健…
如何增進心理健康
-
-
-
1、良好的睡眠
睡眠對心理健康發揮相當重要的作用。 美國研究發現，平均每晚睡眠時間不足6小時的人出現情緒困擾的可能性比超過6小時的人多出2.5倍。 除了睡眠要充足，品質也很重要，因此最好下午3點後避免攝入咖啡因、養成規律就寢和起床的時間、營造安靜、輕鬆、整潔的睡眠環境。
-
-
-
-
-
-
-