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如何增進心理健康 - Coggle Diagram
如何增進心理健康
建立正確的價值觀
保持良好的心態
培養自身的幽默感
對他人大度
樂於助人
培養自身的愛好
參加有益的集體活動
提升心理免疫力
嘗試新事物
養成運動習慣
練習冥想
幫助他人
練習正向思考
增進心理健康
維護及增進身體健康
了解 接納肯定自己
與同儕建立和諧的人際關係
培養樂觀的態度，勇於接受失敗
學習放鬆自己
1.閉上眼睛，想像最喜歡的旅遊地點
2.規律運動
3.聽音樂
妥散分配時間
1.分辨緊急和重要
2.記錄、管理、整合時間
3.在同一空間和時間盡量做愈多事愈好