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如何增進心理健康 - Coggle Diagram
如何增進心理健康
實現健康的心理步驟
不要在家自慰
不要自殘
不要吸毒和打手槍
多多休息
尋求家人的幫助
放飛自我
看看天空
盡情的玩樂
心理免疫力
最近容易覺得悲觀，有負面的想法
很容易覺得自己比不上別人，覺得自己做錯或做得不夠好
睡眠困難，容易早起、晚睡，或半夜爬起來後便睡不著
比起以前，較容易因為一點小事就生氣
最近總是無來由的感到不安、緊張
心理
態度
端莊有理
人見人愛
跟動物打招呼
不健康的原因
遺傳體質、身體或心理上的壓力，以及生長的環境等，造成腦內化學物質的改變，引發疾病或使情況惡化。 結果： 心理疾病常會造成社會適應困難，自我控制力減退，甚至可能做出傷害自己或傷害別人的行為。
心理能力
能力是人們順利完成某種活動所必備的個性心理特征。
任何一種活動都要求參與者具備一定的能力，而且能力直接影響著活動的效率。