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PRINCÍPIOS DO TREINAMENTO FÍSICO, TREINAMENTO DE FORÇA, EXERCÍCIO FÍSICO…

- - - - Efeitos Crônicos
      - Efeitos Residuais
      - Efeitos Imediatos
      - Efeitos Parciais
      - Efeitos Agudos
  - - - o tempo para reverter os efeitos do treinamento é proporcional ao tempo de treinamento, ou seja, alguém que treinou por anos, vai levar mais tempo para voltar a estaca zero, do que quem está recém no primeiro trimestre de treinos
  - - - treinar acaba se tornando enjoativo e monótono
        
        variações: ordem dos exercícios, número de séries, velocidade de execução, tipo de exercício
  - - - para pessoas avançadas, o processo de ganho e evolução do corpo é mais lento do que para indivíduos iniciantes
  - - - Exemplo: treino com foco em força possui uma carga maior e intervalo maior. Treino com foco em resistência, possui mais repetições, menos carga, e menos tempo de intervalo.
- - - - Troca periódica do treinamento, para a melhora do resultado do sujeito
  - - - Troca de comportamento
      - Escolha de mudança
      - Manutenção da atividade
- - - - "Idoso não pode praticar atividade de força"
      - "Treinamento de força não auxilia o emagrecimento"
      - "Treinar força vai me deixar muito grande"