Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

Saúde e bem estar - Coggle Diagram

- - - - Causas: estresse acadêmico, redes sociais, expectativas futuras
        Efeitos: impacto na concentração, sono, apetite, relacionamentos e saúde mental
        Soluções: ajuda profissional, hábitos saudáveis e limites nas atividades.
    - - Causas: estresse, pressão social, exposição às redes sociais
        Sintomas: tristeza, perda de interesse, mudanças no apetite e sono, dificuldade de concentração, pensamentos suicidas
        Tratamento: ajuda profissional, rotina saudável
        Soluções: psicoterapia, medicação, atividade física, sono adequado, dieta equilibrada.
    - - Causas: preocupação excessiva com o peso e aparência, pressão social para ser magro, exposição a imagens irreais de corpos perfeitos, influência de modelos de dieta não saudáveis
        Sintomas: comportamentos alimentares perigosos, restrição de ingestão de alimentos, indução de vômitos, abuso de laxantes
        Desafios: consequências graves para a saúde, desnutrição, problemas cardíacos, distúrbios mentais
        Tratamento: ajuda profissional, terapia cognitivo-comportamental, terapia nutricional
        Soluções: suporte de grupos de apoio, ajuda de amigos e familiares.
    - - Causas: fatores genéticos e ambientais, exposição às telas, estresse
        Sintomas: dificuldade de concentração, impulsividade, hiperatividade
        Desafios: dificuldades acadêmicas e sociais, problemas de relacionamento
        Tratamento: ajuda profissional, psicoterapia, medicação
        Soluções: dormir adequadamente, fazer exercícios, limitar a exposição a telas.
    - - Causas: sobrecarga de estímulos, exposição a telas, estresse, falta de sono
        Sintomas: impulsividade, hiperatividade, falta de atenção
        Desafios: dificuldades acadêmicas e sociais Tratamento: ajuda profissional, terapia comportamental,
        medicação Soluções: dormir adequadamente, reduzir tempo de tela, exercícios físicos.
  - - - Geralmente, a obesidade resulta da ingestão de mais calorias do que as calorias queimadas por exercícios físicos e atividades diárias normais. Uma pessoa está obesa quando o índice de massa corporal (IMC) dela é de 30 ou mais. O sintoma principal é o excesso de gordura corporal, o que aumenta o risco de problemas de saúde graves. A base do tratamento são mudanças no estilo de vida, como dieta e exercícios.
    - - O sedentarismo se caracteriza pela falta de atividades físicas em pessoas de qualquer faixa etária. Entretanto, engana-se quem acredita que isso vale apenas para aquelas que não fazem nenhum tipo de exercício. Na verdade, também se caracteriza como sedentarismo a redução da prática de exercícios. Assim, uma pessoa pode ser sedentária, mesmo praticando alguma atividade. Isso ocorre quando ela não é feita de forma regular ou é insuficiente para atender às necessidades do organismo.
    - - Ao não criarmos o hábito de manter uma boa postura, nosso corpo começa a nos dar sinais a médio e longo prazo. As dores de cabeça, por exemplo, podem ter diversas raízes e uma das principais é a má postura. A dor no pescoço, o cansaço frequente e dificuldade para dormir são possíveis problemas que você pode vir a enfrentar por conta da sua postura inadequada. Algumas doenças também podem ser desencadeadas como: cifose, lordose, escoliose e hérnia de disco.