Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

SPORT INDIVIDUALI E DI GRUPPO (2) - Coggle Diagram

- - - - fondamentale lavorare sul gruppo: appartenenza, coesione, competizione
    - - peso relazioni significative (famiglia): aspettative genitori su bambino creano pressioni e mette secondo piano divertimento
  - - - coesione fattore determinante per prestazione
      - fattori che influenzano: ambientali, personali, leadership, squadra, tensioni
      - 2 tipi di coesione: orientata al sociale e al compito
      - strumento GEQ (group environment questionnaire) x misurare coesione: integrazione di gruppo orientata al compito, orientata al sociale, attrazione individuale verso il gruppo orientato al compito e al sociale
    - - coesione c'è quando: membri stesso obiettivo, disposti a sacrificio x l'altro
- - - - sport fianco a fianco (avversario distante e azioni non interferiscono tra loro): paralleli (prestazione contemporanea), differiti (esecuzione successiva a precedente)
      - faccia a faccia (avversario vicino e azioni interferiscono): mediati (interazione non diretta ma veicolata da mezzo ex. scherma), contatto (contatto fisico)
  - - - distorsioni cognitive: abbattono autostima-> inferenza cognitiva, astrazione selettiva, sovra-generalizzazione, magnificazione, minimizzazione, personalizzazione (locus of control sbagliato), pensiero dicotomico (tutto o niente)
      - tecniche rilassamento (status psicofisiologico da riduzione attivazione e calma, e gestione positiva situazione ansiogene)
        
        tecniche muscle to mind (partono da corpo): rilassamento progressivo Jacobson
        
        tecniche mind to muscle: meditazione, training autogeno (autodistensione da concentrazione psichica)
        
        altre: training propriocettivo (saper ascoltare corpo), respirazione, ipnosi, autoipnosi, biofeedback (intervento su parametri fisiologici x rilassamento), mindfullness (raggiungere stato di flow/ trance agonistica)
      - compito psicologo: sostegno atleta e tecniche di intervento x crescita personale e abilità mentali atleta
        
        prima conoscenza atleta poi screening (individuazione abilità forti e inadeguate) e stilare programma mental training
- - - - fattori che contibuiscono a formazione autoconsapevolezza: immagine corporea, linguaggio, identificazione, successi e fallimenti, relazioni, pratiche educative
      - autoefficacia (concetto legato) determinata da: esito prestazioni passate, esperienze vicarie, persuasione (ex. self talk), stati fisiologici (ex. stanchezza)
  - - - precursori perfomance eccellente: controllo psicofisico, consapevolezza focalizzata, unità con sè stessi
      - caratteristiche chiave: focus, armonia, controllo, divertimento
      - concetti che contribuiscono a creazione flow: equilibrio sfida-abilità, fusione consapevolezza-azione, obiettivi, feedback positivi, motivazione, concentrazione
  - - - caratteristiche fondamentali: propensione alla responsabilità, tenacia verso obiettivi, problem solving, iniziativa, fiducia in sè stesso, abilità nell'influenzare gli altri
      - dimensione situazionale: chi è in grado di farlo in un determinato contesto non è detto riesca a farlo in un altro
      - espressioni leadership: strumentale (funzioni gruppo), espressiva(centrata su relazioni sociali interne), di servizio (non è imposta ma è creata dallo stesso gruppo)
      - funzioni fondamentali: competenza, appartenenza, comunicazione
    - - allenatore vincente: visione chiara step per arrivare a obiettivi, responsabilità e decisioni
      - stati del leader (congruenti tra loro): comportamenti richiesti dalla situazione, " preferiti dal gruppo (legati ad atleti), " agiti (dipendono da caratteristiche leader)
      - dimensioni leader: guida, gruppo, prestazioni, equilibrio
      - modalita conduzione gruppo stili: autoritario, cooperativo, allenatore ideale (sintesi estremi e costruzione motivazione intrinseca giocatori)
      - 6 stili leadership: autoritario, eroico (punta + su volontà), afffialiativo (cooperativo), democratico, pragmatico-produttivo (distacco emotivo), coaching
- - - - cambiamenti neuroendocrini (effetti antidepre e antistress), > livelli dopamina e noradrenalina (carenza=depressione), impegna i soggetti deviando attenzione da fonti di emozioni -, facilita relazioni
  - - - sintomi predittivi: emotivi (ansia, apatia, fatica), comportamentali (evitare o eccedere), fisici (esaumerimento fisico)
      - conseguenze: inizio eustress (miglioramento capcità) poi distress (calo), stress prolungato molto dannoso fisico e mente, influenza relazioni
      - sintomi comuni: ansia, frustazione di non soddisfare bisogni
      - stress attraverso sport può essere trasformato in energia (grazie a resilienza)
  - - - competenza acquisibile; ma nuove generazioni per motivi sociologici tendenza a rinuncia, in Italia si fatica a concepire che questa mentalità può essere allenata
        
        training di questo tipo mirano a dotare atleta di capacità di: resilienza, no peso a successi e vittorie focus su obiettivo, sacrificio, autodeterminazione, controllo