Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Zelfzorg, Copingmechanismen - Coggle Diagram
Zelfzorg
Trauma's
= 1e blauwe plek
Grote 'T'
Kleine 't'
Transgenerationele trauma
Inner voices
beseffen dat het maar een stem is
aanleiding tot stress
vaak door trauma's als kind
milde mantra's vs. inner voices
Stress
Vechten
Vluchten
Vleien
verstijven
niet beantwoorden aan de stresssignalen
rationalisering
weglachen
opkroppen
ontkennen
Gronden
mentaal
lichamelijk
kalmerende
inchecken bij jezelf
Wat heb je nodig? (behoefte)
hulp vragen
Blauwe plekken
basis van je gevoel
innerlijk kind
Grenzen vs. behoefte
Overprikkeling (touched out zijn)
inchecken welke prikkel
Hyperventilatie kan chronisch zijn (draaierig zijn)
Stress = symptoom
Positief toxische gedrag
Draaglast verminderen + draagkracht vergroten
Copingmechanismen