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NEUROPSICOLOGIA DAS EMOÇÕES, Acadêmicas: Alciléa Carvalho, Cícera…
NEUROPSICOLOGIA DAS EMOÇÕES
Emoção x Razão
Predominantemente o comportamento do ser humano é guiado pela emoção
É importante entender em que momento as emoções se encontram, para posteriormente haver tomadas de decisões
Emoção: motivação que orienta o ser humano de buscar um argumento (razão)
Alterações fisiológicas adaptativas
A emoção conduz a razão
Por isso opiniões são formadas
É importante o ser humano se conhecer, se entender, para que não interfira em suas relações sociais/pessoais/ambientais e profissionais
Emoções básicas
Entender a diferença entre elas, está dentro do nível de racionalização que o ser humano tem
Emoções complexas
Regulação emocional: entender e conduzir a emoção
Capacidade de alterar o estado emocional para conseguir adaptar a uma determinada situação.
Manejo de como lidar com as emoções e com sua instabilidade.
Dicas:
Pausa para perceber e notar qual a emoção se sobressai no momento;
Entender quais são as limitações para aquele momento;
Estabelecer as melhores estratégias para fazer diferente na próxima vez e não submeter-se novamente há mesma situação.
Qualidade do sono;
Atividade física;
Tempo de qualidade;
Alimentação saudável.
Razão: rótulos e categoria que o ser humano cria para definir o que está sentindo
Construção de argumentos e pensamentos para conseguir interpretar fatos
Rótulo cognitivo: o que é criado cognitivamente, processado racionalmente, definido como algo.
Reavaliação cognitiva: facilita o processo de superação de um trauma passado.
Estratégia de reestruturação emocional
Cortéx pré-frontal:
Região importante para:
Controle inibitório;
Tomada de decisões;
Planejamento de ações;
Funções executivas;
Previsão das competências de atividade (ações) no futuro.
Composto por diversas sub-regiões que apresentam diferenças anatômicas e funcionais.
As regiões mais relacionadas com a emoção:
Região orbitofrontal;
Região ventromedial.
Afetos x relações pessoais
Afeto: um sentimento momentâneo
Relações pessoais: tendem a ser duradouras
Budismo
Sofrimento e a insatisfação existe para todos
Estão presentes no trabalho, no relacionamento, no amor e nas amizades
A dor existe em todo lugar
Exemplo: criar expectativas sobre tal situação e a mesma não atender as expectativas
Samudaya
O sofrimento tem suas causas
O reflexo de muitas coisas que fazemos pode causar sofrimento
Este sofrimento pode ser:
A raiva;
O medo;
O ciúme;
O desejo;
A carência;
O orgulho;
Objetivo: entender o que causa o seu sofrimento e saber agir
Nirodha
O sofrimento pode ser interrompido, se não houver apego a dor que ele causa
Uma coisa é sentir a dor que um acontecimento causa, outra é entender que caso não exista possibilidade de reverter a situação, não adianta sofrer por ela
Desafio: colocar em prática
Não muda com ideias e sim com ações
Magga
O caminho para eliminar as causas do sofrimento
Quando se aceita e reconhece o incontrolável/ o inaceitável (por exemplo: a morte/ uma tragédia) delicadamente amenizamos a dor.
Aceitação não sognifica acomodar ou fingir que nada está acontecendo, mas sim dar o primeiro passo em busca da compreensão e sabedoria, consequentemente a conquista da harmonia emocional.
É importante que você busque o questionamento e a autoavaliação crítica, se você se conhece.
Pode-se ter oscilações emocionais, mas não uma disfuncionalidade emocional
Buscar harmonia emocional
Separa o que pode controlar daquilo que não pode controlar
Pensar nas possíveis lembranças positivas
Pensar no que pode acontecer e solucionar
Acadêmicas: Alciléa Carvalho, Cícera Cavalcante e Sônia Valéria