Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
DIETA EQUILIBRATA IN PARTICOLARI CONDIZIONI FISIOLOGICHE - Coggle Diagram
DIETA EQUILIBRATA IN PARTICOLARI CONDIZIONI FISIOLOGICHE
IN GRAVIDANZA
Regimi alimentari corretti
Apporti nutritivi e calorici corretti
Richieste incrementate rispetto ai bisogni in età adulta
Al termine dei 9 mesi
Aumento del metabolismo basale
20%
LARN
Fabbisogno
O kcal nel primo trimestre
260 Kcal nel secondo trimestre
500 Kcal per il terzo trimestre
Per il sviluppo del feto
Allattamento dopo il parto
Assumere massimo 12kg
Accesso o carenza sono dannosi
RACCOMANDAZIONI
Preferire
glucidi complessi,
Variare la fonte
15%
lipidi vegetali
1g di proteine
ogni kg**
acidi grassi omega 3, vitamina B9, minerali (
ferro, calcio, zinco, rame, iodio**
X la costruzione delle membrane
X non diminuire il quoziente intellettivo
Interruzione del ciclo
Scegliere
frutta e ortaggi di stagione
Agricoltura biologica
Lavarli con cura
Portare a cottura completa carne e pesce
TOXOPLASMOSI
Fonte di iodio
Bere
2l di acqua
Aumentare di 300ml
evitare
Pasti abbondanti
Bevande alcoliche, nervine
Te, caffè, bevande energetiche
Coloranti e dolcificanti sintetici
Limitare l'assunzione di sale
Controllo del peso
DURANTE L'ALLATTAMENTO
dieta corretta, varia ed equilibrata
Comprende tutti i principi nutritivi
Composizione ottimale del latte
Aumentare il fabbisogno nutrizionale
Compensare
Dispendio energetico
1l= 700 KCAL
Dopo 15 gg
Fornisce
700g di latte
LARN
Incremento di 500 KCAL
Aumentare
Lipidi
700ml
19g di proteine in più
Nei primi 6 mesi
Alimenti con un elevato valore biologico
Assunzione di
vitamine
A, B1, B2, B3, B6, B9, B12, C, D
Minerali
Calcio, iodio, zinco
Quantità adeguate di
acidi grassi essenziali
Omega 3
Latte materno
Sostanza pericolose
Evitare alcolici, bevande nervine
Sostanze utili
DIETA DEL LATTANTE
0-6 mesi
Latte
7g di carboidrati
4g lipidi
10g proteine e vitamine
Ricco di acqua
Cellule del sistema immunitario
Protegge dai agenti patogeni
Per i primi 6 mesi
Durante le prime 2-3 settimane
Produce
colostro
Colore giallognolo
Ricco di anticorpi
In particolari fasce d'età
SVEZZAMENTO
Divezzamento
6 mese di vita
Graduale inserimento di alimenti semisolidi
Alimenti solidi
Dare 1 alimento per volte
Per vedere se ha delle allergie
Abituarlo ad apprezzare un numero crescente di gusti
Latte materno
Integrato
Acidi grassi essenziali
Non agg sale, zucchero
Non dare il finocchio
Evitare il glutine sotto i 4 mesi