Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
SEP 3 Accompagnement NTH 1 - Coggle Diagram
SEP 3
Accompagnement NTH 1
Kousmine
SEP
Maladie de civilisation
Réversible jusqu'au stade 5
STG
Rôle de l'alimentation +++
1- L'intestin
Nettoyer
AGPI
Probiotiques en continue
2- Les réglages alimentaires : sans gluten, sans caséine (vache)
3- L'approche
anti-toxiques
Suppression amalgame dentaire surtout si bruxisme +++
si plusieurs métaux en bouche +++
Pollution, ...
4- Les compléments
alimentaires
Mg, vit C, B, citrate alcalin
4 causes
de rechute
1- Abandon de la nourriture saine
2- Surmenage
3- Maladie infectieuse banale
4- Stress émotionnel important
Seignalet
Extension du SGSC
sans gluten + maïs (céréales pro inflammatoire) et
notion de céréales mutées
sans lait (caséine)
de tous les animaux
Cuissons douces et cru ++
NB : Faire Seignalet sans le travail
de fond sur l’intestin ne fonctionne pas
Stratégie NTH
Seignalet + intestins
1- Alimentation
Terrain inflammatoire
Principes
pas de gluten ni céréales mutées,
pas de laitages, crudités ++ et cuissons douces
Super aliments
Vivant
Biologique
Mélangisme
Favoriser
Cru- Anti ox
1/3 de l'assiette midi et soir
= apport anti ox +++
Si pas de tolérance digestive
2 à 3 verres par jour
Fibres (intestins)
Céréales semi complète
complète sans gluten (riz, quinoa)
= vit B
Légumes
Légumes
AGPI (lutte
inflammation)
3 CS/jour
Petit poisson gras 3x/semaine
=/= gros poisson = charge en métaux ++
A proscrire huile de foie de morrue
(charge imp en métaux)
Limiter/supprimer
Gluten et céréales mutées : seigle, avoine, blé, orge et maïs et remplacer par millet, riz, quinoa, sarrasin
Tous les laitages animaux
sans exception
Crème fraiche, yaourt, fromage, lait
Dans 3 mois, poss fromage de brebis, chèvre occasionnel
= pendant 3 mois 0 écart pour couper le feu, inflammation
Solanacées : aubergine, piment poivron, pomme de terre, tomate
2- Gestion stress,
émotions, rythme
Soutien psychologique +++
Rythmes de vie à adapter dès le début
Apprendre les gestes et habitudes pour s'économiser
SEP souvent assoc à une dépression
Doit changer hab de vie
pour éviter surmenage car stress oxydatif +++
Orienter vers
assoc de malade
Site, conseils, guide pratique
3- Exercices
physiques
Entretien des capacités motrices,
équilibre, prévention des chutes
Oxygénation +++
Vélo d'appartement
Arts martiaux énergétiques internes : coordination, force muscu + gestion stress + revitalisant +++
Tai Chi Chuan, Qi Gong, bagwa...
Suivi ciné indispensable
:warning: motricité déficiente
pas de vélo, voiture