Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
PAUTES BÀSIQUES DE VIDA SALUDABLES - Coggle Diagram
PAUTES BÀSIQUES DE
VIDA SALUDABLES
1. LA SALUT
Hàbit
Se’n desprenen conseqüències, fruit d’una acció repetida quotidiana
Salut
Estat en què l’organisme, lliure de malalties, exerceix normalment totes les seves funcions
Hàbits que tenen relació amb el component físic
La higiene corporal
L'alimentació
La realització d'activitat física
L'oci
La relació vigília -son
Hàbits que tenen relació amb el component psíquic
L’autoestima
L’autoconcepte
Les percepcions sobre el concepte que tenen
els altres de la meva persona
L’autonomia
El control emocional
Hàbits que tenen relació amb el component social
Les relacions amb els altres
L’acceptació de diferents rols dins un mateix
grup
Les relacions afectives , les emocions , els
sentiments...
La comunicació , les habilitats d’expressió...
Per a la Promoció de la Salut CAL EDUCAR
L'alimentació
La pràctica d'activitat física
Les conseqüències del consum de substàncies tòxiques
La realació amb un mateix i relació social
CAL EVITAR
Els mals hàbits alimentaris
Les dietes mal equilibrades
Les dietes per excés
Les dietes per defecte
El sedentarisme o l'exercici físic mal prescrit
Consum de tabac, alcohol i el contacte amsb subs. perjudicial
2. L’AIGUA
2.1 L'HIDRATACIÓ DE LA PELL I L'ORGANISME
La deshidratació és una disminució del contingut d'aigua de la pell
Aquesta reducció es deu a dos tipus de factors
Factors extrínsecs
Canvis climàtics: radiacions ultraviolades, vent, humitat, climes freds i secs...
Utilització de productes químics agressius
Factors intrínsecs
Alteracions metabòliques
Deshidratació aguda
Certs medicaments
2.2. BALANÇ HÍDRIC
ENTRADES D’AIGUA
Aigua metabòlica
Ingesta d'aigua i altres líquids
Aigua de composició d'aliments
PÈRDUES D’AIGUA
Evaporació per via respiratòria
Pèrdua cutània
Pèrdua per l’aparell digestiu
Pèrdua pels ronyons
NECESSITATS HÍDRIQUES
Depenen de diferents factors (edat, activitat física, medi ambient..)
2.3 FORMACIÓ I EXCRECIÓ DE L'ORINA
Orina
Principal líquid de desfeta que genera l'organisme
Composició de l'orina
95% aigua
3% urea i àcid úric
2% sals minerals
3. INFLUÈNCIA DE LES HORMONES SEXUALS EN LA PELL I ANNEXOS
Funcions que controlen les hormones
Les activitats d’òrgans sencers
El creixement i desenvolupament
La reprodució
Les característiques de la sexualitat i el comportament sexual
L’ús i emmagatzematge d’energia
Els nivells de líquids, sals, minerals i sucre a la sang
3.1 LES GÒNADES
Glàndules sexuals
Els ovaris en les dones
Els testicles als homes
3.2.ELS OVARIS
Produeixen estrògens i progesterona (hormones amb múltiples funcions)
Mantenir l'embaràs, en cas que hi hagi fecundació
3.3. ELS TESTICLES
Produeixen andrògens (testosterona)
3.4. CANVIS HORMONALS I TRACTAMENTS ESTÈTICS
Repercussions en la pell i els seus annexos per variacions hormonals
Distribució augment del pèl en homes i dones
Les alopècies femenines i masculines
Envelliment cutàni