Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Kĩ năng kiểm soát cảm xúc - Coggle Diagram
Kĩ năng kiểm soát cảm xúc
Khái niệm
Kĩ năng kiểm chế cảm xúc không phải là loại bỏ những cảm xúc của bản thân mà chính là học cách kiểm chế để làm chủ hành vi, thái độ của bản thân trong mọi tình huống dù rất tiêu cực. Hiểu một cách đơn giản, kiểm soát cảm xúc là đưa cảm xúc trở về trạng thái cân bằng thông qua nhiều ngôn ngữ, trạng thái hình thể...
Các kĩ năng cụ thể
Điều chỉnh mọi hành động của cơ thể
Rèn luyện sự tư duy
Rèn luyện sự tự tin
Kiểm soát các xúc tiêu cực
Khoé léo trong cách sử dụng ngôn từ
Biện pháp giáo dục
Thiền
Hít thở sâu, thả lỏng cơ thể, mỉm cười
Thường xuyên trò chuyện cùng trẻ
Cùng con đọc sách báo
Cùng con xem các video hay bộ phim vui tươi
Cho con tham gia nhiều các hoạt động thể dục thể thao
Lắng nghe bản thân trước khi thể hiện cảm xúc
Nhìn nhận sự việc theo hướng tích cực
Tác dụng
Giảm nguy cơ gặp phải các vấn đề tâm lý, thể chất
giảm thiểu xung đột và mẫu thuẩn
Mở rộng và duy trì các mối quan hệ
Gây ấn tượng tốt trong công việc cũng như cuộc sống
Kiểm soát cảm xúc góp phần giảm căng thẳng , biết suy nghĩ và ứng phó một cách tích cực trong mọi tình huống
Giải quyết mâu thuẫn một cách hài hoà
Duy trì được trạng thái cân bằng không làm tổn hại sức khoẻ.
Xây dựng được những mỗi quan hệ tốt đẹp