Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

Self-Help Journal - Coggle Diagram

- - - - tenang
        
        calm
        
        contentment
    - - tidak menyalahkan
      - bersyukur
      - menghargai
        
        kekurangan
        
        kelebihan
        
        progress
  - - - makhluk sosial
      - orang lain mengalami hal yang sama
  - - - damai
      - cerah
    - - lembut
      - kasih sayang
      - penuh perhatian
        
        comforting
        
        gentle
- - - - pengobatan
        
        terapi obat
        
        psikoterapi
      - penyebab
        
        lingkungan
        
        genetik
        
        hormon
      - gejala
        
        lelah
        
        nyeri
        
        pegal
        
        ngilu
        
        tegang
        
        insomnia
        
        malam
        
        gelap
        
        sunyi
        
        overthinking
        
        penuh
        
        abstrak
        
        cemas
        
        takut
        
        seram
        
        jantung berdegup
        
        keringat dingin
        
        mood swing
        
        tidak stabil
        
        bergoyang
      - jenis
        
        generalized-anxiety disorder
        
        tidak berujung
        
        terowongan
        
        tunnel vision
        
        gelap
        
        panjang
        
        benang
        
        kusut
        
        terikat
        
        kereta
        
        berantakan
        
        bebas
        
        abstrak
        
        cemas
        
        takut
        
        seram
        
        tidak jelas
        
        buram
        
        suram
        
        kabut
        
        fobia
        
        benda
        
        situasi
        
        gangguan kecemasan sosial
        
        PTSD
        
        gangguan panik
        
        OCD
  - - - optimis
      - positif
    - - bersyukur
      - percaya diri
- - - - tujuan
        
        impian
        
        masa depan
        
        keinginan
      - nilai-nilai
        
        keyakinan
        
        positif
    - - stres
        
        lelah
        
        overthinking
        
        cemas
      - perasaan terpendam
        
        marah
        
        dendam
    - - emosi
        
        positif
        
        bahagia
        
        bersyukur
        
        menerima
        
        negatif
        
        marah
        
        dendam
        
        marah
        
        beban
        
        takut
        
        seram
        
        cemas
        
        sedih
        
        insecure
        
        malu
        
        tidak percaya diri
      - pemikiran
        
        penuh
        
        meluap
        
        tumpah
        
        hujan
        
        meledak
        
        suram
        
        seram
        
        menegangkan
        
        gelap
      - tidak dibatasi
        
        bebas
        
        apa adanya
        
        liar
        
        kreatif
        
        safe space
        
        personal
  - - - afirmasi
      - menyemangati
    - - hal positif
        
        optimisme
        
        hal yang disukai
        
        pujian
      - menghargai
        
        orang
        
        orangtua
        
        saudara
        
        teman
        
        pasangan
        
        komunitas
        
        privilege
        
        harta
      - puas
        
        tenang
        
        tranquil
    - - fisik
      - mental
    - - goals
        
        tujuan
        
        menang
        
        piala
        
        penghargaan
        
        goals
        
        sukses
        
        kaya
        
        bahagia
        
        berdampak untuk sekitar
        
        impian
        
        mimpi
        
        dreamy
        
        fantasi
        
        bebas
      - refleksi
        
        kaca
        
        bayangan
        
        diri sendiri
- - - - gaya hidup
        
        experiencers
        
        antusias
        
        impulsif
        
        ekspresif
        
        strivers
        
        impulsif
        
        menyenangkan
    - - kota besar
        
        tekanan
        
        kemajuan teknologi
        
        kurang interaksi sosial
    - - 18-24 tahun
        
        Gen Z
        
        pake teknologi
        
        hustle culture
      - SES C
        
        tuntutan finansial
        
        tekanan dalam pendidikan/karir