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Estilos de vida saludable, Referencias: Laura Marajofsky lu_watermelon.…
Estilos de vida saludable
Ejercicio
Salir en bicicleta 40 min. cada que se pueda.
Subir escaleras
Hacer cardio 30 min. al dia
Caminar lo máximo posible al día
No tener una vida sedentaria
Dieta
Comer a las horas
Equilibrada
Hacer 5 comidas
No chatarra
Higiene
Lavarse los dientes
No compartir esponja de baño
Bañarse diario
Cambiar de ropa interior
Equilibrio mental
Dormir 8 hrs.
Autocontrol
Autoestima
Manejar las emociones
Eliminación de productos tóxicos
No colorantes comestibles
No alcohol
No colorantes para el cabello
No tabaco
Relaciones sociales
Buen tiempo familiar
No relaciones toxicas
Tener redes de apoyo
Usar metodos anticonceptivos
Referencias:
Laura Marajofsky
lu_watermelon.
(2021, 6 mayo). Mundo tóxico: cuando los productos de la vida cotidiana son un peligro. #BorderPeriodismo.
https://borderperiodismo.com/2017/03/31/mundo-toxico-cuando-los-productos-de-la-vida-cotidiana-son-un-peligro/
De Salud, H. (s. f.). La higiene también es salud. gob.mx.
https://www.gob.mx/promosalud/es/articulos/la-higiene-tambien-es-salud?idiom=es
