Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Măsuri de prevenție a efectelor negative a menținerii poziţiei ortostatice…
Măsuri de prevenție a efectelor negative a menținerii poziţiei ortostatice forţate.
Optimizarea mediului de lucru
Utilizarea covorașelor anti-oboseală
Purtarea încălțămintei adecvate
Reglarea înălțimii suprafeței de lucru
Utilizarea unui scaun de sprijin ocazional
Hidratare și alimentație
Consumul adecvat de apă
Alimentație bogată în antioxidanți și fibre
Reducerea consumului de sare
Măsuri legate de mișcare și postură
Schimbarea frecventă a poziției
Sprijinirea greutății alternativ pe fiecare picior
Evitarea blocării articulațiilor
Menținerea unei bune condiții fizice
Întărirea musculaturii spatelui și picioarelor
Întinderea mușchilor regulat
Evitarea supraponderalității
Măsuri pentru îmbunătățirea circulației sanguine
Ridicarea periodică pe vârfuri și rularea pe călcâie
Masajul și automasajul picioarelor
Purtarea ciorapilor compresivi
Pauze și relaxare
Pauze regulate (la fiecare 30-60 de minute)
Tehnici de respirație și relaxare