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DIETE, ✅ Fasi:, ✅ Esempi:, ✅ Principi: - Coggle Diagram
DIETE
PALEODIETA
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✅ Cosa si mangia: carne, pesce, uova, frutta, verdura, semi e noci.
❌ Cosa si evita: cereali, latticini, legumi, zuccheri raffinati e cibi processati.
🔹 Pro: ricca di proteine e fibre, aiuta a controllare il peso.
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DIETA KETOGENICA
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✅ Cosa si mangia: carne, pesce, uova, formaggi, verdure a basso contenuto di carboidrati.
❌ Cosa si evita: pane, pasta, riso, dolci, zuccheri.
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DIETA ZONA
Equilibrata in 40% carboidrati, 30% proteine, 30% grassi per mantenere il corpo in uno stato di “zona” ottimale.
✅ Cosa si mangia: pasti bilanciati con carboidrati buoni (verdure, frutta), proteine magre e grassi sani.
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DIETA MONOCIBO
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✅ Esempi: dieta del riso, della banana, del latte.
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DIETA ATKINS
Simile alla chetogenica, pochi carboidrati e più proteine e grassi.
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