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forza - Coggle Diagram
forza
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metodi di allenamento
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Allenamento eccentrico
Utilizza manubri, bilancieri, macchine o kettlebell per stimolare i muscoli ed e il Piu comune
Allenamento con i pesi
Si focalizza sulla fase di allungamento dei muscoli, per esempio nella fase di discesa di uno squat.
e la capacità di un muscolo o di un gruppo muscolare di generare tensione per superare, contrastare o mantenere un carico.