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Psicología del niño y del adolescente (Alimentación y Lactancia)
Lactancia Materna
Beneficios para el bebé:
Nutrición completa
Protección contra enfermedades (asma, neumonía, alergias, obesidad)
Desarrollo del vínculo madre-hijo
Beneficios para la madre:
Pérdida de peso postparto
Reducción del riesgo de cáncer y osteoporosis
Menor incidencia de depresión postparto
Beneficios para la familia y la sociedad:
Ahorro económico
Reducción de enfermedades y costos en salud
Contribución al medio ambiente
Conclusiones
Alimentación adecuada = Crecimiento y desarrollo saludable
Prevención de obesidad y enfermedades
Prevención de obesidad y enfermedades
Importancia
Crecimiento y desarrollo físico, mental y emocional.
Importancia de una alimentación equilibrada
Nutrientes esenciales (proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales)
Saludable
Variabilidad en el consumo de alimentos
Fuentes de nutrientes esenciales:
Proteínas: Carnes magras, huevos, legumbres, frutos secos
Frutas: Frescas, enlatadas sin azúcar, congeladas o secas
Verduras: Variedad de colores y tipos, preferencia por opciones bajas en sodio
Granos: Integrales como avena, pan integral, arroz integral
Lácteos: Desnatados o bajos en grasa (leche, yogur, queso)