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Psicología Positiva en Ámbitos Organizacionales y Clínicos, María Alvarado…
Psicología Positiva en Ámbitos Organizacionales y Clínicos
Psicología Positiva
Definición
Según (Seligman, 2011) "La Psicología Positiva es un enfoque que estudia el bienestar, la felicidad y el desarrollo del potencial humano, centrándose en los aspectos positivos de la experiencia en lugar de enfocarse solo en la patología".
Se centra en los aspectos positivos de la experiencia humana en lugar de enfocarse únicamente en la patología y los trastornos.
Objetivos
Identificar y potenciar las fortalezas personales.
Mejorar la calidad de vida en diferentes contextos.
Fomentar el bienestar psicológico y emocional.
Diferencias con
otras corrientes
No se enfoca en el tratamiento de enfermedades mentales, sino en la promoción de la salud mental.
Se basa en la prevención y el fortalecimiento del bienestar.
Antecedentes y Desarrollo
Evolución en la
década de 1990
Martin Seligman, como presidente de la Asociación Americana de Psicología (APA), impulsa el enfoque positivo.
Americana de Psicología (APA), impulsa el enfoque positivo.
Se inicia un movimiento basado en la investigación científica del bienestar.
Se integran métodos empíricos para estudiar el optimismo, la gratitud y las fortalezas personales.
Principales teorías y modelos
Modelo PERMA (Seligman)
Teoría del Flow (Mihály Csikszentmihalyi)
Teoría de la Ampliación y Construcción (Barbara Fredrickson)
Clasificación de Fortalezas y Virtudes (Peterson & Seligman)
Raíces
Carl Rogers: Teoría de la persona plenamente funcional y el enfoque centrado en la persona.
Abraham Maslow: Teoría de la autorrealización y jerarquía de necesidades.
Aplicaciones en Ámbitos Organizacionales
Estrategias
Desarrollo de Fortalezas
(Clifton StrengthsFinder)
Enfocado en identificar y potenciar habilidades personales en el trabajo.
Aplicación del Flow en el
Trabajo (Csikszentmihalyi)
Crear condiciones para que los empleados entren en estados de concentración y disfrute.
Liderazgo Positivo
(Kim Cameron)
Promueve el desarrollo de equipos de alto desempeño.
Enfatiza el reconocimiento y la comunicación positiva.
Prácticas de Gratitud
y Reconocimiento
Fomentar el reconocimiento de logros entre compañeros y superiores.
Mindfulness y Resiliencia
en el Trabajo
Mindfulness y Resiliencia en el Trabajo:
Beneficios
Mejora del clima organizacional.
Reducción del estrés y la ansiedad laboral.
Aumento de la motivación y el compromiso.
Incremento de la creatividad y el rendimiento.
Objetivo
Fomentar un entorno laboral positivo que incremente la satisfacción, la productividad y el compromiso de los empleados.
Aplicaciones en Ámbitos Clínicos
Estrategias
Uso de Fortalezas
Personales en Terapia
Aplicación del modelo VIA (Virtues in Action) para identificar fortalezas individuales.
Mindfulness y
Regulación Emocional
Técnicas de atención plena para el manejo de la ansiedad y la depresión.
Intervenciones basadas
en Gratitud y Optimismo
Técnicas como diarios de gratitud o visualización de logros futuros.
Terapia Cognitivo-Conductual
Positiva (Seligman y Rashid)
Integración de estrategias de psicología positiva en la TCC tradicional.
Terapia del Bienestar
(Giovanni Fava)
Complementa la terapia tradicional con intervenciones que fomentan emociones positivas.
Beneficios
Aumento de la resiliencia y la satisfacción con la vida.
Mejora en la regulación emocional y el afrontamiento del estrés.
Prevención de trastornos emocionales.
Reducción de síntomas depresivos y ansiosos.
Objetivo
Utilizar estrategias de la Psicología Positiva para promover el bienestar emocional y prevenir trastornos psicológicos.
María Alvarado
HPS-211-00147I