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CARICO DELL'ALLENAMENTO - Coggle Diagram

- - - - VOLUMI ELEVATI
    - - PER ALLENARE LA FORZA
  - - - PER LA FORZA
      - INTENSITA BASSE
        
        PER LA RESISTENZA
  - - - ESERCIZI BASE
    - - ESERCIZI CON ELEVATI LIVELLI DI DIFFICOLTA
- - - - DAL CENTRO ALLA PERIFERIA
- - - - 220-L'ETA
- - - - frequenza cardiaca e consumo di ossigeno
        
        VO2