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ALLENAMENTO IN ETA EVOLUTIVA - Coggle Diagram
ALLENAMENTO IN ETA EVOLUTIVA
CONSIDERARE LE FASI SENSIBILI
BISOGNA CONSIDERARE L'ETA BIOLOGICA E CRONOLOGICA
è UTILE PER OTTIMIZZARE L'ALLENAMENTO
UNO DEGLI IMPATTI POSITIVI DELL'ALLENAMENTO FISICO DURANTE L'INFANZIA E L'ADOLESCNEZA è
L'INCREMENTO DELLA RESISTENZA CARDIOVASCOLARE
L'ATTIVITA FISICA PUO MIGLIORARE LE FUNZIONI COGNITIVE
L'ALLENAMENTO CON PESI LEGGERI O IL CONVOLGIMENTO IN ATTIVITA CHE SOTTOPONGONO IL CORPO A CARICHI APPROPRIATI
può favorire la crescita e lo sviluppo osseo appropriati
FASI SENSIBLI NELL'ALLENAMENTO
FASE DI SPECIALIZZAZIONE
affinamento delle abilita
FASE DI PICCO OTTIMALE
preparazione per la performance
FASE DI SVILUPPO
costruzione di forza e resistenza
FASE DI TRANSIZIONE
recupero e riflessione
FASE INIZIALE
esercizi di base per migliorare la stabilita e la mobilita
FASE DI MANTENIMENTO
conservare e migliorare