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DERECHOS DE AUTOR ANDREA FUENTES - Coggle Diagram

- - - - ´´ La belleza es una actitud´´ Es la percepción que una persona tiene de si misma, tanto físicamente, emocional, mental y social. Este pilar se ve muy afectado por las comparaciones de hoy en día. Para que esto no suceda deben evitar comparar, para ir poco a poco desarrollando autoimagen.
    - - Desarrollar nuevos ámbitos como el autoelogio, nos encargamos de elogiar a los demás pero a veces nos descuidamos mucho hacia si mismos. Debemos estar orgullosos de nosotros mismos, nos permitirá que cada vez, de forma mas automática, nuestra atención se vaya hacia aquello que nos hace sentirnos bien con nosotros mismos.
    - - Se define como la confianza que generamos hacia nosotros mismos, Creer en nuestras habilidades y competencias necesarias para poder hacer frente a diferentes situaciones y persistir en estas mismas situaciones. Aceptar la idea que somos humanos, implica ser vencibles y tener limites que nos hacen únicos.
    - - Aceptación hacia uno mismo, es decir, aceptarnos tal y como somos, sin necesidad de cumplir con expectativas externas o idealizadas. Este pilar se forma desde la infancia, empezando de aquellas cosas que nos dicen los adultos.
- - - - Reconocer nuestras áreas de mejora es crucial para mejorar y desarrollarnos, pero una autoestima baja puede hacernos demasiado inseguros para hacerlo, mientras que una autoestima demasiado alta puede llevarnos a ignorar nuestras fallas.
        
        puede ser perjudicial para el crecimiento personal, profesional y emocional de una persona. La crítica constructiva es una retroalimentación que tiene como objetivo ayudar a alguien a mejorar, destacando tanto lo que se hizo bien como lo que puede mejorarse, y ofreciendo sugerencias claras sobre cómo hacerlo.
    - - Esta dependencia puede llevar a buscar constantemente la aceptación de los demás y, por ende, a ser más vulnerable a la influencia negativa de las opiniones ajenas.
        
        recibir aprobación, elogios y reconocimiento de los demás
        
        Dependen de la aceptación o rechazo de otras personas
        
        falta de claridad sobre quiénes somos realmente puede llevarnos a buscar en los demás la confirmación de nuestra identidad
    - - puede llevar a una persona a tener una visión distorsionada de sus capacidades, creyendo que puede hacer todo sin esfuerzo o sin reconocer sus limitaciones.
        
        el que una persona percibe, interpreta o reacciona a situaciones de una manera que no refleja adecuadamente la realidad objetiva o las circunstancias actuales. Esta desconexión puede manifestarse en varios contextos y niveles, desde la forma en que una persona ve su entorno hasta cómo interactúa con los demás o toma decisiones.
    - - principalmente, la crítica puede sentirse como un ataque personal, lo que puede generar inseguridad, ansiedad y evitar el crecimiento. En el segundo caso, la persona puede volverse defensiva y rechazar cualquier tipo de retroalimentación.
        
        Las principales son :
        
        Las personas perfeccionistas suelen tener expectativas muy altas de sí mismas y creen que siempre deben hacerlo todo perfectamente
        
        temen al fracaso o al rechazo pueden evitar las críticas porque tienen miedo que se evidencie una falta de habilidad o competencia
        
        con baja autoestima tienden a percibir las críticas como ataques personales.
        
        negación o la racionalización para proteger su imagen o evitar enfrentarse a la incomodidad que genera la crítica.
    - - implica una sobrevaloración de uno mismo y una falta de empatía hacia los demás, lo que puede dificultar las relaciones interpersonales saludables y llevar a la persona a subestimar o ignorar las necesidades y sentimientos de los demás.
        
        desequilibrio en la percepción que una persona tiene de sí misma. En lugar de tener una visión saludable y realista de sus habilidades y valor, la persona desarrolla una autoimagen inflada que puede afectar tanto a su bienestar emocional como a sus relaciones interpersonales.
- - - - impresión que tenemos sobre lo que valemos y ello implica una valoración de diferentes áreas
        
        Pensamientos
        
        Actitudes
        
        Sentimientos
        
        Experiencias previas
      - Después de hacer esa valoración, el resultado que podemos obtener puede ser positivo o negativo y esto formará nuestra autoestima.
  - - - Destaca que esta valoración se hace después de hacer una evaluación de las características o cualidades de uno mismo.
      - sentimiento que tienen las personas hacia sí mismas que puede ser tanto negativo como positivo.