Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Modalități de călire a organismului - Coggle Diagram
Modalități de călire a organismului
Călirea cu aer
Plimbări zilnice în aer liber
Exerciții fizice în aer liber
Dormitul în încăperi bine aerisite
Îmbrăcăminte adecvată
Călirea cu soare (helioterapia)
Expunerea progresivă la soare,
Petrecerea timpului în aer liber în zile însorite
Practicarea sportului în lumina naturală
Călirea prin alimentație echilibrată
O dietă bogată în vitamine și minerale
Hidratarea corespunzătoare
Evitarea excesului de zahăr și alimente procesate
Călirea prin odihnă și relaxare
Respectarea unui program de somn regulat
Tehnici de relaxare
Evitarea stresului excesiv
Călirea prin activitate fizică
Sporturi în aer liber
Gimnastică de dimineață
Antrenamente la temperaturi variate
Călirea cu apă
Dușuri alternative cald-rece
Băi în apă rece
Înot în apă rece (lacuri, râuri, mare)
Freacții cu prosopul umed