Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

如何讓壓力成為你的朋友How to make stess your friend? 305班第十一組03 - Coggle Diagram

- - - - 如果將這些生理變化視為身體開始活絡並在準備好讓你面對這個挑戰的徵兆
        (哈佛大學實驗告訴受觀測者:心跳變很快是因為要趕快做下一件事情，呼吸急促代表可以吸到更多氧氣，所以壓力是有益的)
        (這是我的身體在幫助我面對這個挑戰)
        
        受檢測者反而不再緊張而且多了自信。血管是放鬆狀態(緊張的時候一直收縮，所以長期的壓力會造成心血管疾病)但他們的心臟一樣跳很快
        
        他們看起來是經歷了一段充滿喜樂和勇氣的時光
        (他們的抗壓機制比較健康)
    - - 壓力是不好的會造成心血管疾病跟一直感冒
    - - 【你是否相信壓力對你的健康有害】
        
        不相信
        
        持平或下降
        
        相信
        
        死亡率上升
    - - 壓力會提升你的社交能力
        
        因為身體抗壓機制啟動時，你的腦下垂體就會產生催產素。可以讓你增進和其他的親密關係也會讓你渴望和其他人有肢體接觸，也有助於增強同情心，讓你更願意去幫助別人
        
        生理上的抗壓機制，催產素讓你想要跟人傾訴你的感受，而不是悶著不講。你的抗壓反應機制確保你會注意到身邊一些正在掙扎的人。如果你遇到困難，你身體抗壓機制會讓你待在關心你的人身邊
        
        催產素幫助心血管不受到壓力的影響，讓血管狗受到壓力的狀況下依然保持放鬆。催產素還可以幫助心臟細胞再生跟治療因壓力而造成的受損心細胞。這個壓力賀爾蒙讓你的心臟更強大
        
        當你遇到壓力，你會更想和人接觸，然後你的催產素就會分泌越來越多，你的抗壓機制會變得更健康，你也可以更快地從壓力中解脫