Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

Biopsikologi Tidur dan Terjaga, Kelompok 10: Adinda Nazla Moyra 113241246…

- - - - gelombang alpha
    - - gelombang Theta
    - - gelombang Delta
  - - - Disekresikan dari pons
      - Merangsang tidur REM dan sinkronisasi aktivitas otak
    - - Dilepaskan oleh nukleus raphe
      - Menghambat tidur REM
    - - Dilepaskan oleh lokus koeruleus
      - Menghambat tidur REM
- - - - Tidur REM (Rapid Eye Movement): Fase tidur yang memungkinkan terjadinya mimpi.
      - Tidur non-REM (Non-Rapid Eye Movement): fase tidur yang disebut tidur tenang.
    - - Electroencephalogram (EEG)
        
        Merekam aktivitas listrik otak untuk mengidentifikasi tahapan tidur.
        
        Terjaga, tapi tidak fokus – Ditandai dengan gelombang alpha yang besar dan teratur.
        
        Terjaga dan fokus – Ditandai dengan gelombang beta beramplitudo rendah, cepat, dan tidak teratur.
      - Electrooculogram (EOG)
        
        Memonitor pergerakan mata, terutama untuk mendeteksi tidur REM.
      - Electromyogram (EMG)
        
        Mengukur aktivitas otot, terutama untuk melihat relaksasi otot saat tidur.
- - - - Suhu lingkungan
      - Makanan dan pola makan
      - Aktivitas fisik
      - Interaksi sosial
  - - - Gangguan tidur
      - Kelelahan (Fatigue)
      - Rasa tidak nyaman fisik/psikis tanpa penyebab spesifik (General malaise)
      - Defisit fisik
      - Gangguan fungsi kognitif
  - - - SCN menerima sinyal dari mata melalui retinohypothalamic tract
      - SCN memberi sinyal ke kelenjar pineal
      - Selain melatonin, hormon lain seperti kortisol juga dipengaruhi oleh ritme circadian
- - - - valium, ibrium
  - - - kerusakan sistem saraf pusat atau penyumbatan saluran udara
  - - - dapat berupa kelumpuhan ringan pada bagian tubuh hingga keruntuhan total
    - - keadaan emosional yang sangat tinggi dan pengobatan
  - - - sebenernya terjadi saat hypnagogic/ hypnopompic
  - - - sleep bruxism
        
        terjadi secara tidak sadar saat tidur
      - awake bruxism
        
        terjadi dalam keadaan sadar
  - - - disebabkan oleh minum terlalu banyak atau penyakit tertentu
  - - - penyebab
        
        sekunder
        
        tekanan emosionel
        
        primer
        
        kurangnya hormon anti-deuretikmalam hari/ masalah kantung kemih
  - - - antihypnotic drugs
        
        melatonin
- - - - Kesulitan berpikir kritis dan memecahkan masalah
      - Menurunnya kreativitas, inovasi, dan kemampuan dalam pengambilan keputusan
    - - Produktivitas menurun dan respons lebih lambat dalam aktivitas sehari-hari
      - Penurunan koordinasi motorik dan kewaspadaan
    - - Kesulitan dalam mengontrol emosi dan perilaku
    - - Kesulitan mengingat informasi baru dan informasi jangka panjang
      - Berkurangnya kemampuan belajar dan fokus
    - - Meningkatkan stres dan ketidakstabilan emosi yang memicu kecemasan dan depresi
  - - - Risiko hipertensi dan penyakit jantung meningkat
    - - Rentan terhadap infeksi dan penyakit
    - - Mengganggu fungsi metabolisme dan energi
    - - Gangguan hormon stres (kortisol)
      - Hormon Leptin & ghrelin (nafsu makan)
      - Gangguan produksi melatonin (siklus tidur)
    - - Meningkatkan risiko obesitas dan diabetes dan mengganggu keseimbangan energi tubuh
- - - - Saat terjaga, tubuh mengalami gangguan keseimbangan internal atau homeostasis (stabilitas fisiologis dalam tubuh)
      - Tidur berperan dalam memulihkan kembali homeostasis, memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak, serta mengembalikan energi yang terkuras selama beraktivitas
      - Beberapa tokoh yang berkontribusi dalam mengembangkan teori ini antara lain:
        
        Oswald (1969)
        
        Horne (1978)
        
        Rechtschaffen (1983)
    - - Tidur terjadi sebagai bagian dari mekanisme pengaturan waktu internal selama 24 jam, yang dikenal sebagai ritme sirkadian
      - Teori ini lebih menekankan kapan seseorang tidur daripada fungsi tidur itu sendiri
      - Tidur dipandang sebagai hasil dari proses evolusi, di mana makhluk hidup beristirahat pada waktu tertentu untuk menghindari bahaya di malam hari dan menghemat energi
      - Beberapa tokoh yang berkontribusi dalam teori ini antara lain:
        
        Meddis (1975)
        
        Webb (1982)
        
        Allison & Cicchetti (1976)