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TEST DI BOSCO - Coggle Diagram
TEST DI BOSCO
DROP JUMP
E caratterizzato da un salto verticale DOPO ESSERE CADUTI DA UNA CERTA ALTEZZA 20 CM - 40 CM - 60 CM - 80 CM - 100 CM
Mani posizionate lungo i fianchi si effettua un salto verso il basso partendo in posizione dritta di partenza
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SJ con carico
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Il soggetto mostra la capacità di sviluppare molta forza in tempi brevissimi ESPLOSIVITÀ IN TEMPI BREVI
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SALTI PER 15 SEC
Vengono eseguiti una serie di salti tipo CMJ consecutivi per 15 sec un salto dopo l' altro senza mai fermarsi
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CMJ BRACCIA LIBERE
Mentre negli altri tes il soggetto deve posizionare le mani sui fianchi, in questo caso non si sono vincoli al posizionamento delle braccia L'OSCILLAZIONE DELLE BRACCIA PRODUCE UN MOVIMENTO DI FORZA MAGGIORE NELL' ESTENSIONE DEL CORPO DURANTE IL SALTO, il soggetto subito dopo aver piegato le gambe a 90° effettua un salto verso l'alto
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SQUAT JUMP (SJ)
valutazione della FORZA ESPLOSIVA, la posizione di partenza è a 90° ( POSIZIONE STATICA)
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