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Ciencia de la Felicidad - Coggle Diagram
Ciencia de la Felicidad
Habitos para el bienestar
Actividad fisica
Favorece la neurogenisis
Brinda afirmaciones positivas
Contacto con la naturaleza
Gratitud diaria
Enfoca lo positivo
Diario de gratitud
Propósito de vida
Ikigai o razón de vida
Establecer metas
Sueño reparador
Factores personales
Postura corporal
Afecta la memoria y aprendizaje
Influye en la producción de quimicos cerebrales
Autodeterminación
Control sobre la vida propia
Toma de decisiones voluntarias
Motivación
Externa: Poca sostenibilidad
Interna: Más efectiva, basada en pasiones
Bases Neurologicas
Microbiota Intestinal
Influencia por la alimentación
Afecta los neurotransmisores
Neurotransmisores
Dopamina: Asociada al placer y recompensa
Endorfinas: generan felicidad y bienestar
Sinaptogénesis y neurogenisis
Factores Sociales
Entorno seguro
Ambiente familiar confiable
Hogar acogedor
Trabajo Satisfactorio
Fuente de reconocimiento
Contribuye a la salud mental
Aprobación Social
Apoyo Social
Reconocimiento de otros
Caracteristicas de la felicidad
Influencia por la cultura
Puede variar entre lo material y lo espiritual
Subjetivo y personal