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Fisiologia Geral e do Movimento, o Tipo de substrato energético…
Fisiologia Geral e do Movimento
Metabolismo, Fontes de Energia e Exercício Físico
• Homeostase: Manutenção do equilíbrio interno do corpo.
• Estrutura celular:
o Membrana celular (proteção e controle da troca de substâncias).
o Citoplasma (processos metabólicos).
o Núcleo (controle genético e síntese de proteínas).
• Macronutrientes e Energia:
o Carboidratos (rápida fonte de energia).
o Gorduras (energia para exercícios prolongados).
o Proteínas (usadas apenas em casos extremos).
• Bioenergética:
o ATP como principal moeda energética.
o Sistemas de produção de energia:
Anaeróbio alático (ATP-CP): Rápido, curto prazo (ex: sprint).
Anaeróbio lático (Glicólise): Produz lactato, médio prazo.
Aeróbio (Ciclo de Krebs e Cadeia Transportadora de Elétrons): Longa duração, maior produção de ATP.
Metabolismo no Exercício
• Adaptações ao exercício:
o Aumento de enzimas bioenergéticas.
o Maior armazenamento de glicogênio e lipídios musculares.
o Aumento da eficiência cardiovascular e respiratória.
• Fatores que influenciam o metabolismo:
o Intensidade e duração do exercício.
o Tipo de substrato energético utilizado (carboidrato ou gordura).
o Estado nutricional e nível de treinamento.
o Tipo de substrato energético utilizado (carboidrato ou gordura).
o Intensidade e duração do exercício.
Metabolismo, Fontes de Energia e Exercício Físico
o Aumento de enzimas bioenergéticas.
o Maior armazenamento de glicogênio e lipídios musculares.
o Aumento da eficiência cardiovascular e respiratória.
• Fatores que influenciam o metabolismo:
o Estado nutricional e nível de treinamento.