Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
کتاب کار عمیق
4/3/25 - Coggle Diagram
کتاب کار عمیق
4/3/25
توضیح
تمرکز عین ورزش => حوصله سر و موبایل > توانایی تمرکز کمتر > سیم کشی مغز عوض > سخت تر برای دفعهی بعد > در نتیجه انرژی بیشتر
-
مقایسه => کسایی که مولتی تسکینگ می کنند توان کنار گذاشتن کار سطحی ندارند، ظرفیت زیاد مغز خرج کار بی ربط
=> کسایی که از نهایت توان و تمرکز استفاده 1- خوشحال ترین و راحت ترین آدمها حتی بیشتر از زمان فراغت و تفریح (تحقیقات) 2- کار عمیق مغز رو محافظت میکنه از افکار متعدد بیهوده و منفی
-
روتین کنید
(راه حل 2)
تایم بلاک راحت تر میشه مثلاً هر روز روز ساعت 8 تا 11 صبح وقت کار عمیق، مقداراراده محدوده و اگر خرج چیز بیخود کنی ساعت 10 صبح تمومه
یا بازه هایی در طول هفته یا ماه مثل گیتس و یونگ مثلا شنبه صبح تا ظهر یا...
لذت بخش کنید: باید جذاب انگیزه و کمتر خسته کننده نه اراده ی فولادین و ...
کارها: تبدیل به بازی، تمرکز روی فرآیند نه نتیجه، ایجاد محیط جذاب، درگیری کنجکاوی، ایجاد چالش و هدف معنادار
واگذار کنید: کارهای سطحی رو به دیگران بسپارید، مثال نویسنده هایی که ایمیل ندارند. یا کسی که تو کار دیگه برعکس شما خوبه باهاش شریک بشید مثل نویسنده و انتشارات
محیط جذاب درست کنید: جایی رو برای کار عمیق اختصاص دهید، محیط عاری از حواس پرتی ها و همه شرایط رو فراهم کنید تغذیه، نوشیدنی، موبایل خاموش
روز آزاد CheatDay: مثل رژیم یه زمان برای مزاحمت و حواس پرتی و کارهای سطحی مثلا ایمیل رو در شب ها چک می کنم، فیلم یکشنبه شب تماشا
-
تکنیک های دیگر
(راه حل 4)
قدم زدن و فکر کردن: مثل مدیتیشن که حواس پرت میشه و برمی گردونیش، وقت راه رفتن متمرکز به مسأله ای فکر کن > تقویت عضلات تمرکز در مغز
تکنیک های حفظ کردن رو یاد بگیر: مطالب جیم کوییک و علی عبدل
Mnemonics - Pegs - Mind palace - etc, ...Jim Kwick
Ali Abdaal: Flashcard, SR, Spider diagram, Questions