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Vitamine - Coggle Diagram

- - - - sostanze nutritive
      - scarti, reni, urine
  - - - 1/1,5L h2o
      - 2/2,5L da alimenti
  - - - uscite: urina, feci, sudorazione ecc.
- - - - vita. D (raggi uv)
      - vita. gr. B , K (flora batterica)
        
        1 antibatterica
        2 aiuta digestione
        3 aiuta sintetizzare vitamine
  - - - ossigeno
      - luce
      - cottura
- - - - viola come 🍷 e 🍇 (fanno parte della D.M.)
    - - cavolo
    - - betacarotene
        (precursore vit A)
        antiossidante
      - clorofilla🟩
      - licopene🟥
- - - - funzioni
        
        plastica
        
        Ca, P, Mg, Fe
        
        ossa, denti
        
        Ca= alla D si trova anche in H20
        
        Fe=mioglobina(riserva), emoglobina(traspoto)
        
        carenza (anemia)
        🥩,lenticchie🟥, spinaci
        
        regolatrice
      - idrosolubili