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吳昀庭每週沉澱_03-04, w2 (狀態, 心情, 開關, 從行政院長的職位與職責，你可以藉此學到決策能力、全局思維的高度與分析。 …

- - - - 因為模擬考，但不想給組員或自己造成進度上的影響
    - - 責任感
- - - - 區域報告做完
    - - 需要沉澱知道自己努力了什麼，給予肯定
- - - - 鼓勵他們設定小目標：將任務拆解成更小的步驟，這樣會讓人感到不那麼壓力山大，並能提升他們的自信心。
      - 建立互相支持的氛圍：你可以主動幫助團隊成員處理他們感覺困難的部分，讓大家一起達成目標。這不僅能幫助他人，也會增強團隊合作感。
      - 陪伴從經驗中學習：每次完成作業後，和他人討論過程中的挑戰和成功經驗，幫助大家理解心流狀態是如何形成的，並激發他們達到類似的效果。
      - 分享自己的學習方法：當你發現自己在某些任務中能夠輕鬆完成時，可以和他人分享你的方法，讓他們了解你如何組織時間、設定目標，或者處理壓力。
- - - - 架構與內容 → 需要提前驗證
      - 隊友的問題沒有解決 → 客體分離
        
        你是不是把「解決隊友的問題」視為自己的責任？但其實，隊友也要負責自己的部分。
      - 期待與能力 → 要練習分階段提升
      - 你現在的感覺很像是：「我知道該怎麼做，但做得不夠好」，這代表你其實已經有方向了！只是需要多一點時間去調整跟適應。帶領是一種累積經驗的能力，不是天生就會的。
- - - - 這種心態反映出你非常關心他人，並希望他們能夠發揮潛力，這是非常值得讚揚的。
        但有時候對他人有太多期待，而忽略了他們的真實需求或現實情況，其實累的是自己，甚至是承接過多他人的責任。
        
        建議
        
        尊重他人的節奏與尊重他人的成長過程
        
        界限意識是避免過度承擔責任的關鍵。
        
        同理心的練習：有時候，我們對他人過度期待，是因為我們沒有完全理解他們的處境。試著從他們的角度去感受與思考，這樣可以幫助你更客觀地看待他們的行為和狀況。
        
        分清支持的重量感(有時候心中祝福即可)，很多時候都是他人的責任，不用過度承擔
- - - - 心力調整、生活作息
        
        因為一堂課的時間不長，所以多事時候都是有趣的，在課堂中也都能聽懂，所以在精神或者精力上面沒有消耗太多，再回家作業中除了沒方向不知道怎麼寫以外都是有趣且會願意去做的，不會因為作業而影響作息。
    - - 跨領域學習、統整
        
        我覺得在這學期中我上的每一堂俄都不一定是自己擅長的，但我喜歡嘗試新事物，並從其中了解一些事情，所以我並不排斥不同領域的事情，我覺得在這鞋期也嘗試了很多不是我感興趣的事物，作後發現其實都還蠻有趣的(可以找到自己覺得有趣的事物)。
    - - 能力轉化(認識、統整、關聯、應用)
        
        在課堂中可以找到每件事情的關聯性，這可以幫助我認識與了解，並且會在重新想一遍幫助統整，但在事後有些缺乏複習與應用，所以感覺沒辦法把很多事情記下來。
    - - 社會議題與公共性
  - - - 情緒溝通與人際協調
        
        我覺得我現在有進一步的人際突破，我感覺有跟團隊中每個人更加熟悉，我也更勇於展現真實的我，不怕被評價，大家也都很友善，在溝通上還是會因為熟悉度而有所變化，對於比較不熟悉的人會不太敢表露出太多的情緒，講話比較微婉，但這會隨著熟悉度慢慢改善。
    - - 與不同的人協作經驗
        
        這學期確實合作的人都跟我以往合作的不太一樣，我會花時間去磨合，所以我現在至少跟每一個人都可以合作，但目前我最大的感受還是有些人在合作時不能太過於著急，這樣對方會無發思考與表達自己，這點我還需要再慢慢摸清楚有哪些人需要用其他方式合作。
    - - 團隊中的自我定位
        
        現在自己當上九年級又加上行政院長的身分會有重自己需要站出來帶領的感覺，所以在小組討論時沒有明確帶領人時，我都會主動站出來，但因為不是每個人都很有勇氣表達，導致我太過於積極帶領對他們來說無法表達自己的想法，導致我有點太強勢，所以我現在有再改，我會先詢問意見，聽王後再給出自己的想法，這樣對於其他人來講比較不會有壓力。
        所以比較像是用我得經驗去幫助團體。
    - - 公民素養、責任感
        
        我對於團隊事務還算上心，因為我覺得他的分輛給筆記己的事情還重，畢竟是關係到所有人，所以我會對於可能影響到別人的事情有特別重的責任感。
        我會盡量認自己不趣用有色眼鏡看別人，我需要我自己有包容的心，可以去包容更多人，也可以幫助到他們。
  - - - 情緒管理、自我照顧(壓力)
        
        我在這學期基本沒有特別的情緒波動，因為我會想他做這件事情是因為他怎麼了，這可以讓我更能接受，並且願意幫助他，可能有一些原因是因為我是行政院長的關係。
        至於照顧自己的壓力方面其實因為有出國行動學習的經驗，同時又是行政院長，知道的內容或者需要做得事情都比較熟悉，所以不會像是次一樣覺得不踏實，所以基本沒在自己的專題準備上有太多壓力，但當然還是會當心自己的教育時間沒做好，不過比較多的壓力來自於幹部，我總覺得我需要顧及到每一個人的感受，但這件事情很難，我也一直在擔心我出國後會不會跟上次一樣沒做好行政院長這個幹部，但目前來講我都覺得還算順利，沒有過多的壓力。
    - - 接觸多元文化、各主題的認識
        
        這次去到了一個對我來說特別不擅長的領域，又或者說我不適應的環境，對我來說蚊蟲、悶熱都會讓我感到不舒服，所以我這次給自己的目標就是在東馬要熱在其中的學習，盡量忘掉身體的不舒服，就是不希望因為其他因素而影響學習，我覺得這會是我在這次行動做不一樣的體驗。
        另外我之前的行動中都沒有關於表演藝術的專題，我覺得這也會是我可以嘗試的新專題，所以我很期待這一次的行動，去嘗試很多不同的事物。
    - - 自主研究、查詢資料、彙整架構、規劃步驟、接洽與執行
        
        在規劃事情上面我會知道有哪些步驟應該要做，所以進行起來都很順利，可能剛好我比較幸運遇到的聯絡對象很積極的回應我，因為我習慣一次性發很多封郵件給不同的人，剛好都符合我的主題，看哪一家有回我，我覺得這是我多次聯絡成功經驗的一個很辦法。
        但這剛好可以運用上找資料的能力，因為需要找很多資源來找到同的店家，所以不能只找一家適合的就結束了，需要在去找其他表面上沒有查到的，要看很多文章，找很多網頁，去收集資料。
        在等待聯絡的同時也要著手準備專題需要的內容與工具，要知道有那些東西需要做，並且先想好架構，到時候方便進行研究。
    - - 責任的承擔
        
        對於自己應該做的事情我會盡力的去完成，保證自己有做到負責任。