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每週沉澱-旻君 - Coggle Diagram

- - - - 考試的時候狀態很差而且我考試時都會拿的筆不見了！sad
        肚子餓、流鼻水
        
        我都有解決
        早餐吃飽一點，從家裡帶點心
        拿衛生紙
    - - 嘗試
        
        「這真的是針對我的嗎？」 —— 有時候我們會過度解讀、寫很多劇本，但事實可能沒有這麼個人化。
        
        「就算真的是針對我，我能怎麼做？」 —— 與其陷入焦慮，不如轉成行動力，看看是否能調整或改善自己真正在意的部分。
        
        「這件事值得我這麼在意嗎？」 —— 如果答案是否定的，那就讓它過去吧，不讓無謂的事情影響你的心情。不是每件事都值得耗費心力去在意，試著把專注力放在更值得你投入的事情上，例如自己的成長和快樂。
      - 對號入座有好有壞，代表你很敏銳、容易共感，這並不是壞事，但如果它影響到你的心態，就可以試著練習「換個角度思考」。
- - - - 能力轉換
        
        1-2英文
        
        外語能力提升
        
        2-1數學
        
        圖表計算、綜合
        
        3-1會考
        
        數學：尺的運用
        英文：時態
        社會：分類
    - - 心力調整、生活作息
        
        學期初狀態都還蠻好的，但是到後面就放掉很多事情，也沒有補回來
        然後大多只對有興趣的，才比較認真
    - - 跨領域學習、統整
  - - - 團隊中的自我定位
        
        輔助：不能說是很有幫助，但能幫一點是一點
    - - 情緒溝通與人際協調
        
        情緒表現很明顯，但不知道其他人的感受是什麼
        人際協調感覺很不錯，大家都很包容，閒聊都是沒問題的
        只是在這家族，並沒有一位特別好的朋友，不能好好聊跟興趣有關的，就沒有到很開心
    - - 與不同的人協作經驗
  - - - 自主研究、查詢資料、彙整架構、規劃步驟、接洽與執行
    - - 情緒管理、自我照顧
        
        蠻差的吧，但起碼知道自己現在的狀態是怎麼樣，但就沒有想改
    - - 接觸多元文化、各主題的認識
    - - 責任的承擔
        
        太糟糕了😍爛的一塌糊塗事情要嗎沒做
        不然就是壓底線的做