Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
ESTRESSE E BURNOUT - Coggle Diagram
ESTRESSE E BURNOUT
DEFINIÇÃO DE ESTRESSE
Resposta natural do organismo a fatores externos (Hans Selye, 1959).
Pode ser temporário ou crônico.
SINDROME DE BURNOUT
Estágios do Burnout
-
-
-
-
-
Negação, impaciência e irritabilidade.
-
-
-
-
-
-
-
-
PREVENÇÃO
Gestão do Tempo: Estabelecer prioridades, delegar tarefas, definir limites.
Apoio Social: Compartilhar com amigos e família, construir redes de apoio.
Estilo de Vida: Exercício físico regular, alimentação equilibrada, técnicas de relaxamento (yoga, meditação).
Na Organização: Ambiente de trabalho saudável, carga de trabalho adequada, feedback e reconhecimento.
ESTAGIOS DO ESTRESSE
-
Resistência: Adaptação ao estresse, mas com desgaste (fadiga, irritabilidade).
Exaustão: Esgotamento físico e mental, queda na imunidade.
FONTES DE ESTRESSE
Ambientais: Ruído excessivo, poluição, mudanças climáticas.
Laborais: Carga de trabalho excessiva, prazos curtos, instabilidade profissional.
Psicossociais: Conflitos interpessoais, isolamento social, eventos traumáticos.
Individuais: Personalidade, resiliência, doenças crônicas.
DEFINIÇÃO DE BURNOUT
Distúrbio causado por excesso de trabalho ou pressão psicológica (Sêpe, 2011).
-
-
-
TRATAMENTO
-
Terapias: Cognitivo e comportamental, apoio emocional.
Intervenções no Trabalho: Redução de carga de trabalho, melhoria do ambiente.
Medicação: Antidepressivos e ansiolíticos. Mas em casos graves, ideal que tenha acompanhamento médico.