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蔡承翰每週沉澱 - Coggle Diagram

- - - - 我覺得不可能完全沒有或一樣，你可能要練習去多感受自己的情緒，打開自我
  - - - 嘗試認識自己，保持維持
        
        什麼情境下你比較容易放開？——是因為氛圍比較輕鬆，還是對內容比較熟悉？
        
        如何維持這個好狀態？——或許可以設定小目標，例如「今天要主動回應兩次」，慢慢讓自己習慣這樣的表現方式。
      - 這是很棒的進步！開始變得更積極發言，代表你對自己的想法更有自信，也願意讓自己被看見，並願意分享給大家。
- - - - 你的專注力真的很強，能夠全心投入當下的每個過程，也可以說是活在當下的一種表現。
        但有時候，情感和想法也可以與行動一起展現與表達，像是當你有情緒或看法時，分享出來可能會讓你和他人的連結更深也更確認自身的價值觀。
        這些都幫助你理解自己在當下的感受。不妨試著更多地表達自己，無論是情感、想法。
- - - - 有時候我覺得可能是一個習慣。可以嘗試多練習，讓你更清楚原因，方便內化
        
        「哪個部分讓我覺得它很酷？」——是它的邏輯性？創造力？還是解決問題的成就感？
        
        「這個興趣帶給我什麼感受？」——快樂？挑戰？探索未知的樂趣？
        
        「如果要讓別人也感受到它的有趣，我會怎麼形容？」
- - - - 很棒阿，慢慢的這種自在的氛圍就會慢慢建立
- - - - 探索新事物時，或許一開始會比較慢甚至有挫折感，但隨著嘗試越來越多，你的「武器庫」確實會越來越豐富，未來遇到不同情境時也會更從容。
      - 但同時也要嘗試去挑戰不熟的事物，這種持續擴展自己能力範圍的心態會讓你變得更加全面且有韌性。
- - - - 不要忘記內化，這也就會成為你的東西、你的能力
- - - - 你可能是概念型的學習，當你東了概念與核心，就容易舉一反三，下次也期待你可以跟大家分享你的發現與技巧
- - - - 調和身心
        
        心力調整、生活作息
        
        不會因為調整睡眠時間(變11點睡)而影響到課程
      - 探索世界
        
        跨領域學習、統整
        
        我目前只能將議題跟數學課的東西跟我的專題做結合，也能利用學數學的邏輯學英文，其他的還不知道可以怎麼做
      - 建構自我
        
        能力轉化(認識、統整、關聯、應用)
        
        在野外調查這堂課中，學到的觀察表單要如何填寫，所以在台中行寫表單時，可以知道要觀察什麼、怎麼觀察跟怎麼寫，所以在之後在寫自然組的觀察表單應該就可以很快的理解要怎麼寫
      - 習成公民
        
        社會議題與公共性
        
        在議題課學到的是怎麼看一間社會議題，像是利用換位思考就能發現對方要的東西和為什麼堅持
    - - 調和身心
        
        情緒溝通與人際協調
        
        我沒有太多情緒上的問題，唯一有的是宇浩對我的行為，但我也是把這當作是一個認識他的方法，同時我也當作是在訓練我的耐心，而人際上我也沒有想要去認識更多人，因為我覺得只要能合作就好了，更深入就沒必要了
      - 探索世界
        
        與不同的人協作經驗
        
        跟我不喜歡的人合作的話，我會把這次的合作當做是一個重新認識他的機會，但如果還是不喜歡他的話，就會當作是訓練耐心，而跟不熟悉的人合作，也是當作一個認識他的機會，但合作完就不會想再更認識他
      - 建構自我
        
        團隊中的自我定位
        
        我覺得我是一個很配合的角色，但也是因為不知道要做什麼，所以才一直配合
      - 習成公民
        
        公民素養、責任感
        
        在做事上我都會在截止日前完成，但有些截止日比較後面的事情，就會忘記，像是幹部教育的報告，就是因為我比較晚報告，所以心態上就會覺得不急反正還有時間，這也導致我幹部報告的東西沒有到很清楚
    - - 調和身心
        
        情緒管理、自我照顧(壓力)
        
        自我照顧的不錯，因為到家後都沒什麼壓力，也都是算輕鬆的，也沒有因為調整睡眠時間而變的很累
      - 探索世界
        
        接觸多元文化、各主題的認識
        
        在找印尼歷史時，看到有趣或不懂的東西，就會去查，但也有時候會延伸到很遠的地方
      - 建構自我
        
        自主研究、查詢資料、彙整架構、規劃步驟、接洽與執行
        
        我感覺我這個做的不錯，雖然我的行程不太需要接洽，但其他的都做的不錯，因為印尼的歷史很難查，而我有做出一個時間軸，也把這個時間軸變成類似故事的報告
      - 習成公民
        
        責任的承擔
        
        我覺得內政的工作還有很多是我沒做的，但我不知道還有什麼要做，也是因為不知道要做什麼，就會讓我把幹部職責放的比較輕，所以就沒有承擔什麼責任
  - - - 目標明確
        
        我覺得算明確，因為機場教不了什麼
      - 互動學習
        
        在做的時候沒想到可以互動，因為我覺得機場資訊沒辦法互動
      - 拆解步驟
        
        我覺得有達成拆解步驟，但會有點跳，所以有拆解，但沒有比較好懂
      - 反思機制
        
        因為被侷限在機場裡，所以就沒有想到可以怎麼讓大家有反思
      - 總結
        
        沒有想太多，只想著機場怎麼走跟要注意什麼，所以就沒有做太多變化
    - - 目標明確
        
        我覺得很明確，也是因為行李教不了什麼，就只有要帶什麼跟衣服怎麼折而已
      - 互動學習
        
        只要在衣服怎麼的時候有互動學習，但唯一的互動也忘記要叫大家帶衣服
      - 拆解步驟
        
        拆解的滿明確的，也不會到太跳，所以還行
      - 反思機制
        
        因為忘記要叫大家帶衣服，所以就沒有做的很好，如果有下次的話，就在前一天複習我要上的東西，並想要叫大家帶甚麼東西
      - 總結
        
        因為忘記叫大家帶衣服，所以就沒有到很完整，而其他的我覺得內容就算在最低標上而已