Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

0304巫穰成每週沉澱, W4沉澱, W2沉澱, W3沉澱, W5沉澱, W6沉澱, W7沉澱, W8沉澱, W9沉澱, W10沉澱, 開學W0沉澱…

- - - - 關於找回動力與興趣
        
        把目標變小：如果一整堂課都沒興趣，試著找出某個「有點好奇」的部分來關注或延伸。
        
        換個方式做筆記：像是畫心智圖、標重點，或用不同顏色來讓筆記更有趣。
        
        找連結：試著把課程內容跟自己過去的經驗、興趣連結，這樣會比較容易產生動機。
        
        回在自身內在需求，思考學到這個對自己的幫助與感受(心情)
      - 關於與夥伴的溝通
        
        可以這樣開頭：「我覺得我們的節奏有點不同，我想試試看多提出一些我的想法，你覺得呢？」，明確我訊息的表述
        
        尋求共識：「可以試試讓彼此輪流或各自提出想法，寫下來，再一起統整，思考怎麼樣比較順？」
        
        回到核心概念，我們是要一起合作，不是獨幹。我們也不是只要效率而是找出最佳方案與學習彼此
        
        堅持自己，是清楚自己的價值，並且有自信地表達。可以先確認自己的思緒，給彼此一些時間，你可以保持開放，但也要學習劃出界線
- - - - 在總導師報告時準備不佳的挫敗感，也許可以從中學會接受有時候並非每次都能做到最好。每次經驗中，無論是成功還是失敗，都能讓你學習和進步。
    - - 有時我們對他人的期待過高，結果反而感到失望。在馨惠的情況中，你的期待可能有些過於理想化。對於這樣的情況，或許可以調整對他人的期待，理解每個人都有自己表達方式和限制，這樣當出現不如預期的情況時，你能更輕鬆地接受。
    - - 這也可能是你和他之間的一個轉折點，或許可以考慮開放心態，主動與他溝通自己的感受
        人本來就有很多面向，每個人在不同情境、不同角色下，展現出來的樣子可能會不一樣。或許馨惠平時給你的感覺是溫柔、較為包容的，但在這次的情境下，他選擇更直接地表達，可能是因為他希望你有所成長，或是這件事對他而言也很重要，所以採取不同的溝通方式
        
        能理解腳色不同需要的態度也會有所不同，的確我也需要去做調整
      - 害怕找他可能來自於擔心再次遇到讓你難過的情境，但如果你願意再和他互動幾次，或許會發現這只是當下的一次溝通方式不同，而不是整體關係的改變。你可以試試在比較輕鬆的時候，找個機會跟他聊聊其他事情，慢慢找回自在感。
      - 雖然這次的經驗讓你難過，但它也讓你開始思考期待與現實的差距、不同溝通方式的影響，甚至讓你意識到人有多重面向。這些都是很寶貴的學習。如果下次遇到類似的情況，你可能就能更快調整心態，不會讓情緒影響太久。
        
        雖然每次當下都很難過也很挫折，可是我是真的是幫助我成長的事情，今天星期二的確有好一點，不用特別去放大那件事情，說不定只是當下真的需要這麼做，那我自己也可以下次再努力 !
- - - - 心力調整、生活作息
        
        在前幾周由於還抓不太到自己的節奏與狀態，以及晚上回到家會有想休息的時候，導致晚睡影響到隔天的精神，不過到勒剩下三周時，我有觀察到自己的狀況，並在剩下的時間去做調整，效果也不錯
        還有一個是積極度與動機吧，到後期有找到這堂課的價值以及我可以學什麼，讓我在上課時可以更有動力
    - - 跨領域學習、統整
        
        在這學期我認識了不一樣的知識及領域，在之前都會對自然領域以及對東南亞的部分不太有興趣，可是當我讓自己變成一張白紙去認識的時候，才發現原來他們的生活都是跟文化(宗教)跟地理環境以及歷史有很大的關聯，也漸漸的對馬印有了興趣
        我覺得最有感的就是野外踏查的課程，就是真的感受到在踏查與其他事情(考試)都用得到
    - - 能力轉化(認識、統整、關聯、應用)
        
        這學期我覺得我有將上課的知識做認識與應用，比如在野外踏查時，等高線圖以及自動設相機都是我以前沒有接觸過的，也對自然領域有新的認識
        以及議題討論時，不只是認識這個議題，還有知道議題討論需要什麼架構來幫助討論與思考
    - - 社會議題與公共性
        
        前期是我自己不太說話，因為跟調和身心一樣就是還找不太到我的狀態，不過後來有變得更主動與更積極的參與課程與討論了
        在上這些課程的過程中也認識到了不同族群所面臨到的社會議題，像是513事件，就有不同立場的人做的事情
  - - - 情緒溝通與人際協調
        
        在和團體合作與磨合，前期會因為可能個性不同，或著有著錯誤期待，導致合作會有一些情緒與不滿，之後我有開始調整我自己，像是多給別人一些機會表達，或者表達我訊息，讓溝通可以變得更順利
        加上後面昀庭有教溝通的一些小技巧，讓後面我越來越知道要怎麼去溝通了
    - - 與不同的人協作經驗
        
        經過這學期與不同人合作，我也有認識到不同人的作是模式，有些人是想法很多可是沒有架構，而有些人是不知道或不敢說出來，而本身我也是比較需要時間思考才能表達的人，所以也發現我需要一個會丟出自己想法的人一起合作
        而我覺得目前合作最順利的是跟瀚廷，因為有了上學期的經驗就變得比較有默契，在合作上會互相討論
        
        我也發現很多G8年級的人動力以及能力都蠻不錯，言嵂和瀚廷以及振瑄還有采潔
    - - 團隊中的自我定位
        
        我本來的定位是當一個有經驗的人，觀察團體給予建議然後做好自己的事情，現在回頭看確實有做到大概70%，就是有做好自己的事情，可是在回饋與給予建議好像比較沒有那麼主動，當下我沒有說的原因是，第一個我要花時間去組織語言，第二個是我不知道回饋說出來的話是好還是壞
    - - 公民素養、責任感
        
        在幹部上我沒有放太重的心力，我不知道這是好是壞，可是目前教育還是會找恩澍討論事情，不過在傳達事項時就是都交給他，我就退回後面給建議
        不過後面我自己覺得也算是順利
  - - - 情緒管理、自我照顧(壓力)
        
        這學期因為一次接下兩個行動學習，導致在身心狀況上是在W5才比較有找回來的感覺，我很努力地去調整我自己的作息，也希望自己能做得更好
        我不覺得這是錯誤期待，而是我覺得只是因為當下我的偷懶以及合理化，讓我沒有辦法把事情做到很好
        在後面我的狀態有比較好一點了，有開始知道自己當下是真的想休息還是只是沒有動力的休息，也因為是行動準備我更可以去分配時間
    - - 接觸多元文化、各主題的認識
        
        這次大家的報告與專題都很多元，加上我這學期有一個個人目標是要去找到不同領域的價值，所以有幫助我在探索上更有動力的去認識
    - - 自主研究、查詢資料、彙整架構、規劃步驟、接洽與執行
        
        我覺得在這學期我有提升在主題準備上的能力，雖然是第二次國外行動學習，可是上次的心力都沒有好好地放在主題上，所以導致沒有真的吸收到，而這次在準備不管是報告或者是安排的時候，有些是加深記憶，而另一些是新奇也需要學習的事情
    - - 責任的承擔
        
        這學期我認為我都有注意到我有一個責任要承擔，像是主題的事情或者是依些其他的事情，可是記得是一回事，有沒有動力去做又是另一回事
        我這學期也努力讓自己去找到這個事情的價值，後面我覺得有越來越好，對我來說只有到完與好之間